Diverse rapoarte științifice din întreaga lume arată că tot mai multe femei dezvoltă ovare polichistice, probleme tiroidiene, sindrom premenstrual sever și perioade neregulate. La baza tuturor acestor (și a multor altele) probleme se află cei doi hormoni feminini principali - estrogenul și progesteronul. Ceea ce este important să știți despre echilibrul hormonal și cum să îl normalizați veți afla din articolul de astăzi.

medicamente

Ciclul lunar feminin este împărțit în 4 faze (care durează condiționat timp de 1 săptămână). Fazele direct după un ciclu și în timpul ovulației sunt dominate de estrogen, iar fazele PMS și ale menstruației sunt influențate de progesteron. Acești doi hormoni majori sunt produși de ovare, iar nivelurile echilibrate ale acestora sunt esențiale pentru sănătatea femeilor. Motivul creșterii numărului de femei care suferă de sindrom premenstrual sever și care au cicluri prea abundente sau neregulate constă în nivelurile ridicate de estrogen.

Știm foarte bine că majoritatea alimentelor pentru animale de astăzi sunt tratate cu antibiotice și hormoni. De aceea, tot mai mulți oameni aleg să mănânce doar carne selectată sau să o excludă complet din meniul lor. Cu toate acestea, acest lucru nu este adesea suficient pentru a regla nivelul de estrogen din corpul feminin. Adevărul este că multe substanțe chimice moderne afectează producția de hormoni și perturbă astfel echilibrul lor natural. Deoarece este dificil să eliminăm toți contaminanții externi, trebuie să căutăm o altă modalitate de a face față nivelurilor ridicate de estrogen. Din fericire, există una.

Estrogen

Hormonii din corp servesc la declanșarea unor procese specifice. Acest lucru se întâmplă cu ajutorul receptorilor care „captează” hormonul.

Receptorul este ca o încuietoare în care se încadrează multe taste. În cazul receptorilor de estrogen, aceștia pot fi „deblocați” de toate cele trei tipuri de estrogen pe care le-am descris. Cu toate acestea, problemele nu apar din prezența estrogenului, ci din lipsa de progesteron.

Progesteron

Soluția

Cum să obțineți fitoestrogeni?

Alte alimente bogate în fitoestrogeni importanți sunt toate leguminoasele și unele semințe, în special semințe de in și susan (dar nu uleiurile lor). Tahini, ca produs din semințe de susan, ajută și la restabilirea echilibrului hormonal. Pentru a absorbi în mod optim alimentele bogate în fitoestrogeni, sănătatea mucoasei intestinale este importantă. Integritatea sa perturbată poate duce la pătrunderea moleculelor alimentare mari în fluxul sanguin, unde acestea conduc la mai multe probleme în loc să le rezolve pe cele existente.

Nu în ultimul rând sunt uleiurile esențiale. Desigur, nu toți conțin fitoestrogeni. Cele pe care te poți baza sunt salvie, mușcat, pin alb, lavandă, trandafir și ylang-ylang. Aveți grijă cu uleiurile esențiale - nu le aplicați niciodată nediluate pe piele și nu le luați niciodată în interior. Sunt concentrate puternice care irită membranele mucoase și trebuie întotdeauna diluate înainte de utilizare. Ceea ce fac uleiurile este că pătrund foarte repede în piele (din cauza moleculelor lor mici) și ajung în fluxul sanguin, unde se leagă de receptorii corespunzători. Spre deosebire de alimente, nu trebuie să treacă prin sistemul digestiv, ceea ce le accelerează semnificativ impactul.

Cheia pentru restabilirea echilibrului hormonal bun este uleiul de primăvară. S-a demonstrat că ameliorează simptomele nivelurilor ridicate de estrogen - PMS sever și un ciclu dureros. În plus, ameliorează simptomele perimenopauzei și tratează durerile toracice (mastalgia). Uleiul de primula de seară este un ingredient principal în Prim Oil - un produs special dezvoltat pentru femeile cu un conținut ridicat de acizi grași omega 6 (în principal acid gamma linolenic).

Ficatul

Desigur, primul și cel mai important pas este să consultați un specialist. Înainte de a lua orice măsură, asigurați-vă că problema este hormonală. La sfârșitul zilei, ești doar tu cu corpul tău - ai grijă de el.