În Roma antică, femeile însărcinate au băut suc de lime cu scorțișoară dimineața, în Indonezia au băut suc de nucă de cocos tânără, în Austria au preferat infuzia de mărar, iar în Japonia au folosit prune umeboshi.

timpul

La începutul sarcinii, sistemul digestiv suferă o modificare (dintre care unele se explică prin modificări hormonale). La multe femei, schimbarea se manifestă prin greață, dar este posibil să aveți și pierderea poftei de mâncare, pofta de mâncare excesivă, arsuri la stomac, constipație sau alte simptome. Dacă aveți și greață în timpul sarcinii - acceptați sugestiile noastre pentru a îmbunătăți situația.

Continuă să mănânci, dar în porții mici

Prin greață, corpul tău îți semnalează să nu mănânci mai mult, dar atunci când este un semn al sarcinii, este diferit de greața unui stomac deranjat.

În această perioadă, este important să continuați să mâncați, dar în porții mici și limitate. Alimentația inadecvată și dezechilibrată în timpul sarcinii vă poate dăuna și sănătății fătului. O alimentație adecvată vă ajută corpul să se adapteze sarcinii și schimbărilor care apar și contribuie la o recuperare mai rapidă după naștere.

Odată ce greața și/sau pierderea poftei de mâncare au trecut, este important să reveniți la o dietă variată și echilibrată pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră primește tot ce are nevoie.

Glucidele dimineața

Multe femei consideră că, dacă încep să mănânce o dietă „uscată” cu carbohidrați, capacitatea lor de a continua să mănânce se îmbunătățește. Ce înseamnă alimentele?

  • biscuiți;
  • biscuiți;
  • fulgi de porumb;
  • biscuiți de orez.

Pentru multe femei în timpul sarcinii, această recomandare este deosebit de eficientă pentru orele de dimineață, care în majoritatea cazurilor sunt mai dificile, spune MedConsult.bg.

Aceste alimente nu sunt cele mai sănătoase, dar într-un moment în care pofta de mâncare este atât de pretențioasă, le poți mânca.

Ar trebui să mâncați în continuare alimente mai hrănitoare și mai umplătoare, cum ar fi legume, avocado și brânză. O astfel de combinație, pe de o parte, vă va ajuta să vă deschideți pofta de mâncare și, pe de altă parte, să mențineți o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp (datorită combinației de fibre, grăsimi nesaturate și proteine).

Notă: Nu este recomandat să se bazeze întreaga masă pe carbohidrați, cum ar fi pâine prăjită sau fursecuri.

Evitați alimentele foarte condimentate și prăjite

Se recomandă renunțarea la alimentele prăjite, grase sau prea condimentate care pot crește senzația de greață, informează MedConsult.bg.

Multe femei raportează că cafeaua le dăunează în timpul sarcinii și le îmbolnăvește de mirosul puternic. În orice caz, nu este recomandat să consumați mai mult de 2 căni de băuturi cofeinizate pe zi (cafea, infuzie puternică de ceai, cola și băuturi energizante etc.).

Adăugați ghimbir, felii de fructe și scorțișoară în apă

Ghimbirul apare adesea în contextul unui gust picant și puternic, dar știați că ghimbirul proaspăt are un gust acru și delicat? Feliile subțiri de rădăcină proaspătă se pot schimba și îmbunătăți semnificativ gustul apei pe care o bei.

Feliile de măr, căpșuni, portocale, lămâie sau castraveți conferă, de asemenea, apei un gust delicat și special, cu o aromă proaspătă și răcoritoare, care ușurează băutul.

Câteva bețișoare de scorțișoară pot ajuta, de asemenea, să facă față greaței în timpul sarcinii.

Este foarte important să bei multă apă

Pe lângă apa curată, puteți bea și sifon sau ceai slab. Deshidratarea poate crește senzația de oboseală și greață și chiar poate provoca contracții premature, motiv pentru care este atât de important să beți suficiente lichide în timpul sarcinii.

Medicamentele pot ajuta, de asemenea

Atunci când stilul de viață și recomandările dietetice în timpul sarcinii nu ajută la ameliorarea greaței sau a vărsăturilor sau când există riscul de deshidratare la o femeie însărcinată, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamentul cu medicamente anti-greață.

Există mai multe medicamente pentru greață și vărsături în timpul sarcinii. Toate sunt considerate sigure pentru utilizare de către femeile însărcinate, atâta timp cât sunt luate la doza recomandată și în timp ce pacientul este sub supraveghere medicală.

Alte tratamente medicale

Injecții și perfuzii

Dacă vărsăturile duc la deshidratare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamentul cu injecții sau perfuzii de lichide și medicamente.

Steroizi

În cazurile severe și cu condiția ca alte metode să nu ajute și dacă femeia gravidă pierde în greutate, medicul poate recomanda administrarea de steroizi pentru o perioadă scurtă de timp.

Inhibitori de protoni

La femeile care suferă de reflux (reflux gastroesofagian - întoarcerea alimentelor sau a acidului stomacal în esofag), medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente din familia inhibitorilor de protoni. Acest medicament ajută la reducerea secreției de acid în stomac și la reducerea simptomelor de reflux.

Perspectivă

Greața dispare de obicei la sfârșitul primului trimestru sau începutul celui de-al doilea trimestru. Se poate simți îngrozitor chiar acum, dar în curând vă veți simți mult mai bine, sarcina va fi mai ușoară și amintiți-vă că merită totul.