Când continuăm să fim surprinși neplăcut

secundare

Publicat pe 24.03.2015 și citit în 4 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

În prima parte a subiectului, am analizat câteva suplimente alimentare de bază care prezintă efecte secundare ciudate, dar inofensive. Acestea includ beta-alanină, probiotice, l-carnitină, complex b, arzătoare de grăsimi termogene și suplimente care au un efect pozitiv asupra somnului, dar oferă și alte beneficii.

Desigur, subiectul este mult mai larg și acoperă o gamă mult mai largă de suplimente nutritive. În a doua parte a articolului ne vom concentra mai mult pe aportul unor suplimente sănătoase și sportive și pe modul în care efectele lor inofensive afectează adesea alegerea de a le utiliza. În aceste cazuri, adesea efectul secundar este asociat cu un impact negativ asupra corpului și acest lucru împiedică mulți utilizatori să continue să utilizeze.

Ulei de pește și ten gras

În practica medicală de până acum, uleiul de pește este adesea recomandat pentru o piele mai sănătoasă, precum și pentru prevenirea acneei. Aceste proprietăți ale uleiului de pește au fost dovedite, dar pentru un procent mic de consumatori, uleiul de pește poate avea exact efectul opus.

A lua doze mari de ulei de pește poate face pielea mai grasă, iar la unii oameni poate apărea chiar acnee. Apariția acestor efecte secundare depinde de echilibrul hormonal al utilizatorului, precum și de calitatea pielii sale.

Acest efect al uleiului de pește nu are efecte dăunătoare și dispare rapid după întrerupere. Mulți experți recomandă utilizarea concomitentă cu zincul pentru a evita acneea și pielea grasă. Este recomandabil să evitați vitamina B-12, care poate crește aceste reacții adverse.

Un efect secundar suplimentar al uleiului de pește este așa-numitul eructare a peștilor. De obicei, acest efect apare atunci când este luat pe stomacul gol sau de către persoane cu stomac foarte sensibil. Motivul este că stomacul eliberează o mulțime de gaze pentru a descompune uleiul de pește, care poate fi dificil de digerat. Pentru a evita acest efect, este recomandat să păstrați uleiul de pește rece, să utilizați drajeuri cu un strat special și descompunere întârziată, să utilizați o doză moderată simultan și aportul obligatoriu de alimente. Enzimele bogate în lipaze pot avea, de asemenea, un efect pozitiv.

Ah, acea roșeață a pielii!

Unele suplimente pot provoca iritații acute ale pielii, care se pot manifesta prin mâncărime și roșeață. Cele mai populare astfel de suplimente sunt yohimbina și niacina.

Yohimbina este mai puțin probabil să provoace iritarea pielii, dar poate apărea, în special la bărbații în vârstă. Motivul principal este doza mare, precum și sănătatea corpului (hipertensiune arterială, probleme cu rinichii).

Niacina (vitamina B-3), pe de altă parte, este un supliment mult mai popular, care poate fi luat atât de sportivi, cât și în scopuri pur de sănătate. Cauza iritației este că dozele mari de niacină stimulează eliberarea de prostaglandine, care provoacă mâncărime și roșeață a pielii.

Există mai multe modalități de a evita acest efect. Una este evitarea dozelor mari deodată (300 mg). O altă metodă implică utilizarea comprimatelor cu eliberare susținută, precum și combinarea aspirinei cu niacina. Nu în ultimul rând, puteți înlocui niacina obișnuită cu o altă formă mai puternică, dar și mai scumpă, care nu provoacă efecte secundare. Așa-numita Niacin No Flush este compusul inozitol hexanicotinat, care nu irită deloc pielea.

Culoarea portocalie a pielii

Unele substanțe vegetale acționează ca pigmenți în plante. Utilizarea lor excesivă poate duce la decolorarea pielii. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea cu utilizarea excesivă a carotenoizilor, un grup de antioxidanți care au o structură similară.

Cele mai populare carotenoide sunt beta-carotenul și luteina. Utilizarea excesivă a betacarotenului poate face ca pielea să-și schimbe culoarea în portocaliu, în timp ce utilizarea excesivă a luteinei schimbă culoarea pielii în portocaliu sau îi conferă o nuanță de bronz.

Acest efect al carotenoizilor nu are efecte dăunătoare asupra organismului și nu este asociat cu intoxicația acestuia.

Magneziu și tulburare?

Magneziul este un supliment alimentar care, administrat în doze normale, nu prezintă efecte secundare. Pe de altă parte, când magneziul este în doze mult mai mari într-o singură doză, pot fi cauzate unele reacții adverse, dintre care cea mai frecventă este tulburarea.

Principala cauză a tulburării de aport de magneziu este doza mare deodată. Provoacă suprasaturarea tractului gastro-intestinal și acest lucru duce la o reacție care are ca scop scăderea excesului. Nu întâmplător magneziul și mai precis unele dintre formele sale sunt folosite ca laxativ.

Este foarte posibil ca citratul de magneziu să provoace o tulburare.

Creatina și creatinina

În testele de urină, creatinina este utilizată ca criteriu pentru sănătatea rinichilor și capacitatea lor de a filtra deșeurile.

Utilizarea creatinei ca supliment alimentar poate duce la o creștere a creatininei. Desigur, acest lucru nu este un efect secundar de care să vă faceți griji, deoarece nu este un semn că funcția renală este afectată.

Când intră în stomac, o parte din creatină se transformă în creatinină, care se excretă în mod natural din corp prin urină. Acum, în funcție de diferitele forme de creatină, nivelurile de creatinină sunt diferite. Monohidratul micronizat este considerat complet sigur și o mică parte este procesată în creatinină. Pe de altă parte, esterul etilic al creatinei crește creatinina mai drastic.

Pentru a evita o creștere a creatininei, se recomandă să luați forme micronizate de creatină, precum și să dizolvați creatina în băuturile calde.

Bonus distractiv: Cum să devii nobili?

Până acum, credeați că acest lucru se poate întâmpla doar prin rudenie? Te înșeli profund, deoarece o persoană poate dobândi un aspect nobil chiar și cu utilizarea substanței greșite.

O astfel de substanță neregulată este argintul coloidal. Nu mai poate fi găsit ca supliment alimentar, dar va rămâne cunoscut în istorie cu efectul omului de argint, o afecțiune cunoscută și sub numele de argiroză.

Utilizarea regulată a argintului poate duce la o schimbare drastică a pielii, care poate dobândi o nuanță gri-argintiu sau albastru.

Împărtășește și câștigă.

Nu uitați să vă alăturați celui mai recent joc de pe blogul nostru. Împărtășiți aici combinația dvs. preferată de suplimente de forță și masă musculară și câștigați suplimente nutritive în viitoarea noastră tombolă.