Obțineți recomandări și sfaturi personalizate!

Conecteaza-te la contul tau

10 reguli de nutriție conform cărora părinții francezi își cresc copiii

conform

1. Mănâncă, dar nu toată ziua

Trei mese pe zi și un extra - după școală, tradiționalul „goûter” francez sau micul dejun de după-amiază, care poate fi o felie de ciocolată, fructe sau piure de mere. Copiii francezi nu se „înghesuie” cu ceva tot timpul. Pentru ei, mâncarea este cu adevărat o plăcere și mănâncă atunci când le este foame.

2. Mănâncă mâncare adevărată

Deoarece există doar 3 mese pe zi, fără gustări între ele, copiii se pot bucura de mâncare atunci când stau la masă. Ar trebui să mănânce un aperitiv, principal, brânză și desert. Porțiunile sunt generoase, dar nu prea mari.

Iată un meniu de prânz de la școală:

Aperitiv: salată de linte

Principal: pui prăjit cu fasole verde

Felii de mere și portocale

3. Alege apa

În general, francezii nu „beau” caloriile lor. Ei beau apă în timpul meselor. Adulții pot alege, de asemenea, unul sau două pahare de vin.

4. Stai jos

Rareori în Franța vei vedea oameni mergând și mâncând. Mănâncă stând la o masă. Și nu în fața unui televizor pornit sau în fața unui computer. După ce ați mâncat, abia apoi faceți celelalte lucruri.

5. Cina ar trebui să fie o masă ușoară

Prânzul este principalul eveniment din viața francezilor. Cina este de obicei ușoară - supă, salată, omletă, paste. Desertul poate fi iaurt sau fructe. După o cină ușoară veți dormi mult mai bine.

6. Nu se mănâncă după cină

Cina pune capăt meselor zilei. Când bucătăria este „închisă”, este într-adevăr închisă.

7. Trebuie să știi care este limita ta

Trebuie să știi câtă mâncare poți mânca și apoi să nu mai mănânci. Faptul că mănânci doar de 3 ori pe zi ajută foarte mult. Acest lucru face mai ușor de controlat. Mănâncă când îi este foame și ia cât poate.

8. Încercați mâncarea și ghiciți ingredientele

Francezilor nu numai că le place să mănânce mâncare delicioasă și să bea vin bun, dar le place să vorbească despre asta. Discută despre mâncare, ghicesc ingredientele, se informează reciproc despre ceea ce este pregătit și ce conține. Copiii se alătură conversațiilor. Ei învață ce este mâncarea reală și de unde provine.

9. Învață să gătești

Cel mai bine este să înveți ce este mâncarea adevărată atunci când gătești. Și acest lucru este cu atât mai adevărat pentru copii. Când este implicat în gătit. Ei învață multe despre ingrediente, proces și felul de mâncare în sine. Chiar și copiii mici pot fi buni ajutători - de exemplu, pentru decorare, pentru aranjarea fructelor și legumelor, pentru prepararea unui tort, pentru prepararea pastelor.

10. A mânca bine nu este un păcat, este o plăcere

A mânca mâncare bună (indiferent dacă este ușor de preparat sau o rețetă complicată) este una dintre cele mai mari plăceri din viața unei persoane. Nimeni nu trebuie învinuit pentru că iubește mâncarea bună. Mai ales când este cu măsură.

Mai multe galerii

„Părinți suedezi” - un fotograf despre viața bărbaților „în maternitate”

Stelele pe care nu le bănuiți au avut o gemenă

10 motive întemeiate pentru a nu folosi crackingul ca metodă educațională

Femeile celebre care vor deveni mame în 2021

25 de întrebări pe care ar trebui să le puneți partenerului înainte de a avea copii

Familiile bulgare vedete care au întâmpinat un bebeluș în 2020

Tom Cruise și fiica sa Suri

Femeile celebre care au născut în 2020

Scrie-ți opinia

Mulțumim pentru părerea comună! Feedback-ul este important pentru noi.

Bună ziua, aici vă puteți împărtăși părerea despre site. Cât de utile sunt informațiile pe care le-ați citit și ce ați dori să adăugăm.