dietei

Care este logica dietei lunare?

Dieta lunară se bazează pe ciclicitatea fazelor lunare și reglează în mod natural starea fluidelor corporale. Eliberează organismul de substanțele dăunătoare și toxinele acumulate ca urmare a dietei necorespunzătoare și a stilului de viață sedentar.

Ce este dieta lunară?

Cu o zi înainte de următoarea fază lunară, se consumă mâncare ușoară - fructe, legume. Cu o oră înainte de debutul fazei lunare este ultima masă, iar în următoarele 24 de ore se iau numai lichide - apă minerală, ceai de plante fără zahăr, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Cafeaua este limitată la una fără zahăr și smântână. Hrănirea după ziua de descărcare este, de asemenea, cu alimente ușoare.

Care este efectul dietei lunare?

Efectul dietei este că există o scădere treptată în greutate - timp de o lună puteți pierde de la 1 la 3 kg.

O dată pe lună puteți face o dietă lichidă de trei zile, care este, de asemenea, în concordanță cu fazele lunare. Cu el puteți pierde 3-4 kilograme.

Pentru a menține greutatea pierdută, după dietă se face o hrănire treptată cu un meniu ușor - supă de legume, orez fiert cu legume, salată de fructe. Se recomandă aburirea.

Natura este generoasă pentru noi - mere, pere, gutui, dovleci, struguri, multe citrice - portocale, grapefruit, mandarine, pomelo, lămâi, tei. O mulțime de legume - varză, conopidă, broccoli, țelină, salată, spanac, morcovi. Includeți în meniu fructe și legume în fiecare zi. Pregătiți mâncarea astfel încât să își păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente și un tratament termic prelungit. Folosiți ulei de măsline, suc de lămâie și oțet de mere pentru a aromă salatele.

Ce să faci în timpul lunii în scădere?

În perioadele lunii în scădere, trebuie să fim atenți la modul în care mâncăm, deoarece tot ceea ce mâncăm este în pericol să ne „lipească” de noi.

Ce să faci în timpul lunii pline?

În timpul lunii pline, rămâneți curățat ceai de plante. Perioada potrivită pentru o dietă lunară de trei zile.

Ce să faci în timpul lunii în creștere?

În timpul creșterii lunii, beți ceai curățător. Moment potrivit pentru dietă și detoxifiere (curățare) a corpului

Ce să faci în timpul lunii noi?

Luna nouă este o perioadă în care oricine dorește să se îngrașe poate urma o dietă specială - mai multe paste și dulciuri, banane, lapte integral. Dar femeile care doresc să-și mențină silueta ar trebui să aibă grijă de mâncare în această perioadă. Vremea este potrivită pentru mai multă mișcare și exerciții fizice.

Desigur, nici o dietă nu poate face o schimbare magică cu corpul nostru - avem nevoie de dorință, o atitudine pozitivă, exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Ascultați semnalele corpului în timpul dietei lunare.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente