Înotul este deosebit de grozav pentru inimă, deoarece în timpul exercițiului în apă îmbunătățește absorbția oxigenului de către organism.
În plus, înotul are un efect relaxant, deoarece mișcările încarcă celulele cu oxigen. Dar vedeți ce alte beneficii pentru sănătate și frumusețe puteți obține de la acest sport acvatic.
Vei strânge și tonifia umerii și brațele
Mișcările din timpul înotului strâng brațele și modelează tricepsul. Acest lucru va evita lăsarea pielii pe zona axilei.
Vei forma o talie subțire
Înotul este cel mai bun exercițiu pentru modelarea taliei. Paletele în direcția înainte și înapoi au o mișcare de rotație, care formează forma elegantă a taliei. Dacă încercați să slăbiți, înotul este o alegere excelentă pentru sport, deoarece arde în medie câte calorii pe oră, alergând 10 km în același timp.
Vei forma un spate puternic
Înotul întărește mușchii care susțin coloana vertebrală, protejând astfel spatele de problemele viitoare. Dacă aveți dureri la nivelul umerilor sau a spatelui, înotul este o activitate potrivită pentru dvs., deoarece apa preia o parte din greutate și nu încordează mușchii.
Îți vei strânge fundul
În piscină veți observa cu greu că vă folosiți mușchii coapsei în procesul de înot. Veți observa rezultatul mai târziu atunci când vă veți pune o haină strânsă pe corp.
Vei sculpta picioare uimitoare
Prin înot veți obține picioare bine formate și subțiri. Exercițiile în apă sunt în special sete pentru persoanele cu varice, deoarece picioarele nu trebuie să ia toată greutatea corpului asupra lor, iar gravitația nu mișcă limfa în jos, ceea ce în afara apei duce la umflături dacă stați drept pentru prea lung.
- Slăbiți 3 kg în 4 zile cu dieta Melanie Griffith - Diete și fitness
- Paris Hilton este nebună după culturism, mănâncă fast-food - Diete și fitness
- O fată aproape a murit de veganism și acum mănâncă carne crudă - Diete și fitness
- Nu încetează să mănânce, dar sunt slabi - ceea ce este dieta și fitness
- Dieta perfectă pentru birou - Dietele și fitnessul