grapefruit neindulcit

Sucul de grepfrut are doar aproximativ 90 de calorii pe porție, practic fără grăsimi, 0% sodiu, 9% potasiu și 8% carbohidrați în total. Grapefruitul are 20 de grame de zaharuri naturale si doar 1 gram de proteine.

Conținutul de vitamina C din grapefruit ne ajută să ne protejăm corpul de elemente dăunătoare care ar putea afecta sistemul imunitar. Pentru femeile însărcinate, acest lucru este deosebit de important, deoarece vitamina C ajută copilul să crească, precum și absorbția fierului din alte alimente.

Știați că consumul unui pahar de suc de grapefruit înainte de a mânca o salată de spanac ajută corpul să absoarbă fierul de 2 până la 4 ori mai rapid decât în ​​mod normal. Acest lucru se datorează conținutului extrem de ridicat de vitamina C din sucul de grapefruit.

Potasiul din sucul de grapefruit ajută la menținerea echilibrului electrolitic al celulelor din corp. Potasiul ajută, de asemenea, la menținerea mușchilor în stare bună și la eliberarea energiei din proteine, grăsimi și glucide.

Tiamina din sucul de grapefruit ajută la transformarea alimentelor în energie bună pe care organismul o folosește. Calciul ajută la rezistența oaselor și a dinților, sincronizează presiunea, susține mușchii pentru ca organismul să funcționeze. Sucul proaspăt de grepfrut este o sursă excelentă de calciu și nu conține lactoză! Magneziul vă ajută corpul să creeze energie și, de asemenea, funcționează cu calciu pentru a menține sănătatea oaselor și a dinților. Acidul folic din sucul de grapefruit este foarte important pentru configurația ADN-ului și secreția celulară și, atunci când este luat în mod regulat, poate ajuta la reducerea riscului unor defecte congenitale. Acidul folic ajută la adaptarea nivelurilor de homocisteină din organism. Un studiu recent a constatat că nivelurile scăzute de acid folic au fost într-adevăr asociate cu niveluri scăzute de energie, depresie și chiar unele pierderi de memorie.

Niacina ajută la transformarea alimentelor pe care le consumăm în energie pentru organism. Este, de asemenea, utilizat pentru a repara ADN-ul și a sprijini organismul în utilizarea calciului. Vitamina B6 ajută organismul să proceseze proteinele și carbohidrații din alimente și ajută la crearea hemoglobinei. Vitamina B6 funcționează, de asemenea, în combinație cu acidul folic în procesarea homocisteinei. Absorbția extinsă a homocisteinei a fost recunoscută ca un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Vitamina B6 ajută organismul să schimbe homocisteina în cisteină și să o reducă în sânge. Carotenoizii acționează ca un puternic antioxidant împotriva radicalilor liberi care pot deteriora celulele. Sucul de grapefruit roz și roșu include licopenul, care a fost legat de un risc redus de cancer ovarian și alte forme de cancer, cum ar fi cancerul de prostată.

Promisiunea:
Pentru 2 și 1/2 luni trebuie să slăbiți 23 kg.

Ar trebui să beți opt pahare de apă 250 ml pe zi. (2 litri în total pe zi).
La fiecare masă puteți mânca până când vă saturați.
Nu puteți exclude produsele din dietă. Mai ales slănină pentru micul dejun și salate. Această combinație de alimente arde grăsimile, omițând o parte din combinație, ceea ce va duce la eșecul întregii diete.
Sucul de grapefruit este important deoarece acționează ca un catalizator care accelerează procesul de ardere.
Nu adăugați și nu reduceți cantitatea de suc.
Cafeaua este limitată, afectează echilibrul insulinei, care interferează cu procesul de ardere. Încercați să-l limitați la un pahar în timpul mesei.
Nu mâncați între mese. Dacă mâncați alimentele oferite, nu vă va fi foame ușor.
Puteți prăji mâncarea în unt și puteți pune unt în legume.
Nu mâncați deserturi, pâine și legume albe sau cartofi dulci.
Puteți dubla sau tripla porțiile de carne, salată sau legume.
Mănâncă până te vei sătura.
Mențineți o dietă timp de 12 zile, apoi opriți-o timp de 2 zile și repetați-o.

Plan de dieta:
Mic dejun:
230 ml suc de grapefruit (neindulcit)
2 oua, fierte sau prajite
2 felii de slănină
Masa de pranz:
230 ml suc de grapefruit (neindulcit)
Salată de legume
Carne, orice ar fi, sub orice formă.
Masa de seara:
230 ml suc de grapefruit (neindulcit)
Salată de legume roșii sau verzi gătite în unt sau condimente.
Carne, sau chiar pește în vreun fel.
Cafea sau ceai (1 cană)
Gustare:
230ml. un pahar de suc de roșii sau 230ml un pahar de lapte degresat .

Alimente care pot fi consumate
ceapa rosie, ardei, ridichi, broccoli, grau, castraveti, morcovi, ceapa verde, spanac, varza, rosii, fasole verde, salata verde, branza

Alimente care nu pot fi consumate
usturoi, cartofi, țelină, mazăre, porumb, legume cu amidon, chipsuri, unt de arahide, paste, chipsuri de porumb, jeleu sau gem, fructe