Orice dietă funcționează dacă este urmată
Toate tipurile de diete au rezultate similare, iar oamenii trebuie doar să o aleagă pe cea mai ușoară pentru ei, spun oamenii de știință, citați de BBC.
Nu cantitatea de alimente consumate determină eficiența unei diete, arată un studiu asupra sănătății publice realizat de oamenii de știință de la Harvard.
Studiul a implicat 12.000 de voluntari cu vârsta peste 20 de ani. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că consumul de alimente sănătoase, chiar și în cantități mari, este mult mai benefic decât dietele înfometate. Ceea ce este important pentru depășirea cu succes a obezității nu este cantitatea de alimente, ci caloriile din ea.
Oamenii de știință citează spaghetele „Bolognese” ca exemplu. Dacă mâncați un castron mare din acest aliment foarte hrănitor, dar creșteți legumele în detrimentul cărnii, grăsimilor și brânzei, veți reduce la jumătate caloriile din porția de spaghete. Autorul principal al studiului, dr. Ayn O'Connor, a explicat că atunci când alegeți o dietă, ar trebui să vă concentrați asupra raportului corect de produse./BGNES
- Drew Barrymore Deocamdată, dieta este o misiune imposibilă pentru mine - Dietele și fitnessul
- Dieta pentru artrita reumatoidă poate ajuta dieta cu simptome
- Longevitatea depinde de felul în care respiri - rapid și
- Dieta de 5 2 ”de Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer
- Dieta Eco-Atkins înlocuiește friptura cu mâncare slabă