Bună Lilly.
Întrebarea cum să slăbești este exact o întrebare pe care trebuie să o rezolvi singur.

În general, pentru orice dietă veți găsi pe cineva care vă va spune că a slăbit, dar este important cât timp se menține acest rezultat după aceea și în ce mod. Este foarte important să aflați dacă sunteți cu adevărat sățioși (vorbiți despre pierderea a 8-10 kg, ceea ce nu este foarte puțin) și ce dietă, nu o dietă temporară, este potrivită pentru vârsta dvs. Pentru că dacă urmați orice dietă și apoi reveniți la modul obișnuit de a mânca și de a cheltui energie, rezultatul este cel mai adesea o revenire la kilogramele anterioare, în majoritatea cazurilor - câteva plusuri. Aceasta se numește efectul yo-yo.

În acest forum există o mulțime de informații despre principalele tipuri de diete, precum și multe alte diete. Este bine de știut că atunci când mănânci mai puține alimente decât de obicei, corpul rezistă și încetinește procesele sale și trebuie să cauți modalități de a-ți stimula metabolismul, adică. arderea alimentelor. Acest lucru se face fie prin mâncare (destul de ciudat), fie prin sport, există unele alimente care, de asemenea, o accelerează. Este obligatoriu să beți din 2 litri de apă în sus.

bg-mamma

Supa de varză este o dietă care îndepărtează în principal apa din corp, deci se presupune că este recomandată pacienților cu inimă care au adesea această problemă. L-am folosit de mai multe ori în familie - se presupune că a pierdut în greutate, dar după o lună nu mai este disponibil din nou.

Nu știu despre minunea japoneză și nu voi vorbi. Nu cred că m-ai înțeles când vorbeam de dietă și nu de dietă, poate că nu m-am exprimat clar.

Când suntem tineri, trăim adesea cu iluzia că o dietă pe termen scurt, condusă cu voință și nutriție adecvată, este modalitatea de a rezolva problema. Din păcate, creșterea în greutate înseamnă, în general, că consumăm mai multe calorii decât cheltuim. Într-o oarecare măsură putem exclude obezitatea din cauza sarcinii, dar doar într-o oarecare măsură - pentru că atunci avem un motiv bun să „ratăm sfârșitul” - dar mecanismul este de fapt același.

Prin urmare, dacă urmăm o dietă, orice am pierde, când ne întoarcem la modul nostru obișnuit de a mânca - oricând, indiferent de felul în care mâncăm sau nu - vom obține în continuare aceleași rezultate. Acesta este, modul nostru de viață ne determină să ne îngrășăm. Dietele pe termen scurt, diferite remedii minune îi ajută pe producător să se îmbogățească în detrimentul unor persoane ca tine. În cel mai bun caz, nu fac mult rău, dar îți descompun metabolismul și te înșeală cu iluzii. Și, de asemenea, vă distrug rămășițele stimei de sine, pentru că credeți că, indiferent de ceea ce încercați, tot eșuați. Nu vă sfătuiesc să încercați să slăbiți rapid, deoarece consecințele sunt foarte neplăcute. După mai multe astfel de încercări, corpul tău „se blochează” și atunci, când ajungi la calea cea bună de a slăbi, îți este mult mai greu.

Deci, singura modalitate de a ne schimba PERMANENT greutatea este de a ne ajusta PERMANENT dieta și cheltuielile de energie. Puteți începe prin a crea un caiet special sau caiet în care notați absolut tot ce mănânci și bei pentru câteva zile, dar totul, inclusiv micile prostii în timp ce te uiți la televizor sau prăjitura pe care ți-au servit-o cu cafeaua. Atunci este bine să calculați câte calorii sunt suficiente pentru a menține greutatea respectivă - vă vom da drumul - și apoi alegeți deja un regim în care să luați mai puține calorii decât asta și care este posibil pentru dvs.