Encho Keryazov este un acrobat de circ de renume mondial. Mulți tineri vor să sculpteze un corp ca al lui. Iată ce împărtășește despre sănătatea și pregătirea sa într-un interviu acordat ziarului „Doctor”.

Domnule Keryazov, cum vă merge ziua obișnuită?

În ciuda numeroaselor călătorii, zilele mele sunt foarte monotone, totul este supus acestor 8 minute, pe care le veți avea ocazia să le vedeți pe 24 februarie 2016 în sala „Arena Armeec” din Sofia. Antrenament, hrană, recuperare, repetiție - orice altceva este un bonus.

Care vedete și-au confirmat deja participarea la emisiunea „Noaptea Stelelor”?

Împreună cu Yordan Yovchev am pregătit un spectacol cu ​​adevărat stelar - cu siguranță atât de multe nume din sport și circ nu s-au adunat într-un singur spectacol până acum. Împreună cu prietenii noștri vom demonstra realizări unice - fiecare în domeniul său. Cinci câștigători ai Premiului Clown din cadrul Festivalului mondial de circ de la Monte Carlo, precum și peste cinci medalii de aur și argint de la Jocurile Mondiale și Olimpice! Având în vedere angajarea artiștilor, a trebuit să îi angajăm devreme. Unii dintre ei

keryazov
Encho Keryazov

participare confirmată după „Noaptea Stelelor” de anul trecut.

Toți cei care vor participa la acest spectacol sunt nume mondiale din sport, artă de circ și muzicieni de renume mondial, dar eu voi lansa doar unii dintre ei. Două legende în gimnastică - Alexey Nemov și Yuri Keki! Cel mai bun număr de aer din lumea circului, interpretat de câștigătorii „Clovnului de Aur” de la Monte Carlo, duo-ul ucrainean „Zborul straturilor”. Clovnul fără machiaj Andrey Zhigalov, câștigătorul „Clovnului de argint”, îți va schimba pentru totdeauna ideea de clovn. Nikolai Kovachev, singurul european care a arătat o lovitură de cap pe o roată a morții în mișcare. Cinci mingi de ping-pong cu doar gura vor fi jonglate de câștigătorul „Clovnului de argint” și de vedeta spectacolului de seară „Lido” din Paris - Picasso Junior. Desigur, eu și Yordan Yovchev vom participa la disciplinele coroanei noastre. Un lucru este sigur - în „Noaptea Stelelor” vor exista mai multe sărituri de cap decât se poate conta.

Mulți tineri vor să sculpteze un corp ca al tău, dar nu recurg la metode deosebit de sănătoase. Cum ați realizat această formă fizică? Dă-le sfaturi!

Este foarte important ce obiective ți-ai stabilit. În funcție de obiective, sfatul meu va fi același. Dacă trebuie să spun ceva mai general: nu copiați orbește culturistii mari. Acești oameni au o echipă de profesioniști care se ocupă de ei. Fii consecvent la antrenament, un corp sănătos nu funcționează o zi sau două. Citiți și țineți-vă la curent, îmbogățiți-vă cunoștințele!

Ce crezi că este un stil de viață sănătos?

Cu siguranță nu al meu. Cel mai sănătos mod este să mănânci moderat și să faci mișcare moderată - nici eu nu fac.

Cum s-a schimbat activitatea ta fizică de-a lungul anilor?

Pe măsură ce îmbătrânesc, cea mai mică greșeală din munca mea mă costă un prejudiciu foarte greu de rezolvat. De aceea sunt deosebit de atent când mă întind și mă antrenez în sala de sport. Timpul de recuperare s-a schimbat, de asemenea. Când am trei spectacole pe zi, încerc să mă odihnesc în fiecare minut liber. Obișnuiam să repet între spectacole - acum este de neconceput.

Cum te odihnești, cum te relaxezi?

În funcție de orașul în care mă aflu și de ceea ce este lângă mine, pentru că timpul este întotdeauna scurt. Îmi place să merg la saună, combinând 10 minute de saună și 5 minute de masaj cu gheață.

Ați avut vătămări cauzate de antrenament și exerciții de-a lungul anilor și cum vă descurcați?

Am leziuni - unele le-am vindecat, altele nu am timp. Toc rupt, tendon rupt de triceps, biceps rupt, tendon rupt de umăr, hernie inghinală.

În funcție de accidentare, îmi schimb și planul de antrenament, oferind odihnă zonei accidentate. Mențin carbohidrații la minimum pentru a pierde în greutate, ceea ce joacă un rol imens în munca mea. Asta pot face. Cealaltă este o consultație cu un medic sportiv. Spun sport pentru că trebuie să fii conștient de faptul că spitalele nu ajută. Trebuie să fac tot posibilul să fiu pe scenă seara.

A existat o vătămare care a necesitat o intervenție chirurgicală?

Chirurgia a fost necesară numai atunci când am rupt tendonul din braț. Acest lucru s-a întâmplat la o reprezentație la Viena. A urmat imediat o operație la un spital privat. M-am întors în Bulgaria câteva zile și în Sliven mi-au schimbat distribuția. O glumă pentru tine - adevărată pentru mine: ipsosul Sliven a fost mult mai confortabil pentru mine. Mai târziu, mi-am continuat reabilitarea cu Dr. Sepp Wiesauer în Linz. Acesta este omul care a făcut o adevărată minune cu mine! La trei luni după operație, m-am întors pe arenă. Wiesauer este unul dintre cei mai buni reabilitatori din Austria. Împreună cu mine, pacientul său a fost pilotul de Formula 1 Ralph Schumacher, care trata durerile de gât. Doctorul a făcut cunoștință în detaliu cu specificul muncii mele. A făcut o centură elastică specială care să mă țină când am început să stau din nou pe mâini. Am avut ajutorul lui literalmente 24 de ore pe zi. O lună mai târziu m-am dus la Berlin, dar am vorbit cu doctorul Wiesauer la telefon și i-am urmat toate instrucțiunile.

Trei ani mai târziu, m-a invitat la o ceremonie în care a primit un premiu major de stat. Acolo a prezentat cu mândrie rezultatul pe care l-a obținut alături de mine, iar eu mi-am arătat numărul live cu multă recunoștință.

Ai fost la un spital bulgar și la un spital din străinătate? Care este diferența?

În copilărie, am fost internat în mod constant - acesta este unul dintre motivele pentru care mama m-a înscris la sport. Evit să iau droguri, dar calmantele sunt întotdeauna în geanta mea.

Nu am dreptul la concediu medical și concediu, așa că atunci când mă doare ceva, încerc totul. Sincer, am beneficiat doar de medicina oficială.

Ați folosit, de exemplu, acupunctură, servicii de chakre, medicamente pe bază de plante etc.?

Am folosit acupunctura. Am fiert planta tetra, mă ajută să hrănesc fisurile de pe palmele mâinilor mele. Am o teamă panică de chakră, nu am mers.

De ce vrei să-ți protejezi fiii în viața ta?

Vreau să poată spune „NU!” Și să nu funcționeze când suferă. Nu am învățat asta. Nu mi-a lipsit niciodată un spectacol decât atunci când a trebuit să mă întind pe masa de operație. Am lucrat cu un biceps rupt, un călcâi rupt și cazurile de febră mare și gripă - nu le număr! M-am pus mereu în locul celui care m-a angajat și știu foarte bine ce îi va costa absența mea. Nu am găsit niciodată puterea de a spune „azi nu pot”.