Epuizare
Epuizarea este o senzație de oboseală extremă care nu poate fi satisfăcută prin somn sau odihnă suplimentară.

timpul zilei

Motive
• Durere;
• Stres emoțional/lipsa somnului;
• Infecție;

• Niveluri scăzute de celule roșii din sânge;
• Lipsa mișcării fizice/decondiționării;
• Cancer avansat sau tratamentul acestuia;
• Respiratie dificila.

Controlul
Strategii de control al epuizării
• Stabiliți obiective realiste și realizabile pentru ceea ce doriți să faceți în timpul zilei;
• Controlează simptomele tratabile, cum ar fi durerea, infecția sau deshidratarea;
• Fii activ fizic în mod regulat;
• Consultați-vă pentru posibila transfuzie de sânge;
• Acordați atenție problemelor dvs. emoționale;
• Dacă nu pot fi găsite motive care pot fi luate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda administrarea de stimulente în timpul zilei.

Insomnie
Insomnia este lipsa de somn, dificultăți de a adormi și lipsa unui somn sănătos, tulburarea ciclului de somn sau somn sărac sau nerecuperabil. Datele arată că 50% dintre pacienții cu cancer avansat au probleme cu somnul.
Hipnoticele sunt asociate cu multe probleme la pacienții cu cancer avansat și pot duce la delir sau epuizare. Echipa medicală trebuie să evalueze dacă beneficiile acestor medicamente depășesc posibilele complicații.

Cauzele insomniei:
• Durere necontrolată;
• Anxietate;
• Delir;
• Jale;
• Medicamente;
• Depresie;
• Procesul bolii;
• Mediu necunoscut.

Controlul
Cauza insomniei trebuie analizată în detaliu înainte de începerea tratamentului.
• Pe cât posibil, mențineți un ciclu regulat de somn și veghe;
• Nu vă culcați în pat inutil în timpul zilei;
• Dacă sunteți în pat, încercați să faceți cât mai multe mișcări și faceți diferite lucruri care vă stimulează mintea;
• Trageți un pui de somn numai atunci când este necesar și evitați să-l faceți după-amiaza și seara târziu;
• Fii cât mai activ posibil în timpul zilei. (Aceasta include contacte sociale și exerciții ușoare);
• Minimizează motivele care ți-au supărat odihna nopții - anumite medicamente, zgomot, alți factori ai mediului înconjurător;
• Noaptea, evitați să stați în pat pentru perioade lungi de timp într-o stare anxioasă, agitată sau tensionată. Citiți sau participați la alte activități relaxante în afara patului (când puteți) până adormiți;
• Îndepărtați iritanții neplăcuti, cum ar fi ceasurile, din zona de dormit;
• Înainte de a încerca să adormi, gândește-te la problemele sau grijile pe care le-ai avut în timpul zilei și tratează-le pozitiv;
• Evitați stimulentele (cofeina sau nicotina) în orele înainte de culcare;
• Dacă aceste sfaturi nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie somnifere.