ergometru

Este timpul pentru o plimbare cu bicicleta de 100 km! Dați-i drumul!

Și când mai avem doar câteva săptămâni până la o ședință foto, o prezentare de modă sau un loc unde corpul nostru va fi expus, ne punem întrebarea!
Alergând, pedalând pe o bicicletă sau o bicicletă, voi slăbi cel mai repede?

Cu cât ardem mai multe calorii, cu atât grăsimea se va topi mai repede

Toată lumea știe acest lucru, dar cum să le arzi mai ușor este o întrebare al cărei răspuns este simplu, dar dificil de implementat.
Este clar că bicicleta de exerciții, bicicleta și alergatul ard calorii.

Oamenii cărora nu le place să joace mult sport, cred, ar înceta să pedaleze cu un ergometru sau să pedaleze cu bicicleta în aer liber. Dar să ne uităm la avantajele și dezavantajele fiecărei alegeri.

Pedalarea cu un ergometru pentru bicicletă

Acest lucru sună frumos și ușor, deoarece vă aflați într-o poziție așezată și puteți viziona televizorul sau pur și simplu chat pe internet, puteți citi articole, puteți viziona videoclipuri pe YouTube.

Da, dar v-ați întrebat vreodată câți kilometri trebuie să conduceți pentru a arde aproximativ 1000 de calorii! Ei bine, încercați și împărtășiți!

Ciclism în aer liber

Aer curat, soare, vânt de vară sau cu alte cuvinte o experiență plăcută. Poate da, dar numai dacă pedalarea este de aproximativ 20-30 de minute într-o zonă plană.

Cu toate acestea, dacă trebuie să pedalezi aproximativ 100 km și soarele aparent plăcut începe să te facă să transpiri și mai mult, iar lipsa echipamentului profesional pentru ciclism lipsește (scaunul aparent confortabil - devine super incomod!

Atunci vei înțelege că arderea caloriilor cu bicicleta în aer liber nu este o modalitate ușoară și mai ales dacă mersul pe bicicletă este pe drum și ai așa-numitul. alergător de munte.

La urma urmei, cea mai ușoară opțiune (mai ales pentru mine) de a arde calorii în plus este să alergi într-un ritm normal.
Alergarea într-un timp foarte scurt va arde mult mai multe calorii decât pedalarea cu o bicicletă sau o bicicletă.

Cruce, kilometri, calorii

Acest lucru se datorează faptului că în timpul alergării, grupurile musculare implicate în efectuarea mișcării sunt implicate cât mai mult posibil.