Când toată lumea află că mănânc 10 ouă pe zi, îmi spun că a fost foarte dăunător etc.
ce crezi ?

despre

dacă mănânci și gălbenușurile nu sunt prea bune!
dar dacă mănânci 3-4 gălbenușuri și 10 albușuri nu este o problemă.

așa le mănânc 3-4 gălbenușuri la 10 ouă

nicio problemă atunci.

și știu că din 3 ouă se mănâncă doar 1 gălbenuș. Și cum le mănânci fierte sau crude?

Încep să le mănânc într-un mod diferit, în ceea ce mă privește, bat ouăle, iaurtul și câteva fructe, tocate mărunt, fierte sau amestecate cu cârnați (fără a adăuga grăsime) cu mixerul - este plin de albușuri.
și nu sunt sigur de proteine, nu am valorile gălbenușurilor și proteinelor separat, vă pot spune doar că sunt mai multe proteine ​​în ou decât în ​​carnea de pui și au cele mai mari valoare biologică (numărul de aminoacizi esențiali este mai mare decât celelalte alimente)

Nu mai mult de 12,9 la 100 de grame de pui sunt în ouă. Un ou are 50-60 de grame și conține aproximativ 6-7 grame de proteine. Vorbesc despre un ou întreg.
Puteți vedea valorile individual în tabelul de pe site.

3-4 gălbenușuri pe zi mi se par foarte multe. Eu mănânc doar unul, indiferent de câte ouă sunt. dacă mănânc în fiecare zi de. altfel pot pune mai multe.

Eu, când bunica mi-a dat 2 coji din sat, am mâncat 15 pe zi pentru 15 ouă, am mâncat 2 gălbenușuri, dar am slăbit:

Evitați mai mult de 2-3 gălbenușuri de ou pe zi.
În caz contrar, de exemplu, simt cel mai bun efect din albușul de ou.
Îmi mănânc carnea de serviciu.

Al nostru este medic și până acum nu au auzit de nimeni care s-a îmbolnăvit de ouă: D

este acum, cum să te îmbolnăvești de ouă? Doar că în gălbenuș există diverse „gadoriyki” care îl fac „toxic”:)

poate că nu sunt foarte informați sau pur și simplu îl inventezi?:)
nu te răni, dar doar te înșeli.

Și ouăle de prepeliță?:? Se spune că nu interferează cu colesterolul: săgeată: puteți mânca mai mult.

gălbenușul încarcă ficatul. un prieten studiază farmacia și spune că 2-3 pe săptămână este bine. nu mai are sens și este dăunător.

2-3 gălbenușuri?! O săptămână?! Primesc 20.

iar tatăl meu este medic pentru mine și chiar mi-a spus să evit deloc ouăle

Îmi pare rău dickhead, dar ce fel de doctor este tatăl tău?

Ouăle sunt. sacru!: P

poate că nu sunt foarte informați sau pur și simplu îl inventezi?:)
nu te răni, dar doar te înșeli.

Nu neg că mulți gălbenușuri sunt dăunătoare.postul de mai sus se referă la proteine
(așa cum a scris omul în subiect nu mănâncă toate gălbenușurile)
În rest, mănânc 30 de gălbenușuri și deocamdată sunt bine

nu este doar Salmonella. și având în vedere cerințele ridicate pentru crescătorii din țara noastră umilă .

[quote author = ”^ MaD ^”] toți cei care află că mănânc 10 ouă pe zi mă sună că a fost super dăunător etc.
ce crezi ?

Am mâncat până la 120 de proteine ​​pe ZI. Și nu aveam nimic, doar vânzătoarea morții s-a întrebat dacă nu îi vizez pe politicieni sau nu îi prăjesc: lol: lol:
stârcii cât vrei tu, khe khe

120 de proteine ​​pe zi?: șoc:
să nu aibă în vedere 12 ?

[citat autor = „Zashev”] 120 de proteine ​​pe zi?: șoc:
să nu aibă în vedere 12 ?

nu l-a scris altundeva

Mănânc 10 albușuri și 2 cereale pe zi. După părerea mea, acest lucru este ideal. Și unele, dacă puteți spune în 10 albușuri, cât de mult

Chiar și Mitko Dimitrov, când era în închisoare, într-o zi le-a jefuit tuturor ouăle și le-a mâncat, erau încă un număr de aproximativ 150: lol:

[citat autor = "Zashev"] nu este doar Salmonella. și având în vedere cerințele ridicate pentru crescătorii din țara noastră umilă .

Acest lucru este dezgustător, dar vestea bună este că se prinde când le bem proaspete

vanwilder aproximativ 40g. undeva.

Acestea arată că un ou de găină mediu conține:
7 g de proteine ​​și 7 g de grăsimi
O proteină:
3 g proteine ​​și 0 g grăsimi
Un gălbenuș:
4 g proteine ​​și 7 g grăsimi

Da, din păcate, jumătate din proteine ​​se pierd, așa că până nu demult includeam 6 ouă întregi în dieta mea, pentru că altfel era foarte scump.
A bea niște ouă crude este ca și cum ai juca ruleta rusească!

după părerea mea, ouăle nu ar trebui să fie exagerate, iar oamenii au spus „Totul este frumos în sine. ”: Wink: deci . Nu văd rostul să înghit 10-12 ouă chiar dacă doar 3 dintre ele sunt doar proteine. Crezi că cu cât mai mult cu atât mai bine? Da, dar chiar aici este un pic nu:> Știu că ouăle conțin colesterol și conține și sulf, care nu este foarte bun pentru stomac. 2-3 ouă dimineața sunt cele mai bune, așa că organismul ia tot ce are nevoie din ceea ce a primit și să nu se întrebe ce să facă cu aceste 117 ouă rămase! 8) Mulțumesc

Tipul ăsta cu ruleta rusă. Am băut 15 pe zi timp de 700 de zile, adică aproape 11.000 de ouă și este adevărat că am prins în cele din urmă salmonella, dar dracu 'ruleta rusă, pentru a avea 11.000 de runde și ultima care a explodat, abe în general tu ai noroc.
Cel mai bine sunt fierte, dar veți mânca 120 de ouă de 10 ori 12, ceea ce înseamnă mult timp, așa că pitonul din acea zi a trebuit să facă cel puțin 15 mese (inclusiv carbohidrați). Pitonul dracului îl mâncați într-o oră, de unde pofta de mâncare. Și cum absorbi aceste 500 de grame de proteine ​​și obții aceste proteine ​​doar din ouă? Dacă bei ouă, va fi de 100 de ori mai rapid, dar și de 100 de ori mai periculos. în opinia mea dacă 90 kg (de exemplu) o persoană care mănâncă 120 de ouă timp de 2 luni în fiecare zi primește o criză de rinichi, despre care medicii spun mituri.