vchas

Unii oameni cred că dormitul pe un pat ferm va ajuta la ameliorarea durerilor de spate. În acest scop, au pus o scândură în locul unei saltele, iar alții decid să doarmă direct pe podea. Dar ce spun neurologii despre somnul profund?

Nu s-a dovedit științific că dormitul ferm sau pe podea poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate.

În plus, această practică poate fi dăunătoare sănătății.

În timpul somnului, o persoană ar trebui să experimenteze atât confort psihologic (somn bine), cât și fiziologic, iar o suprafață absolut plană și dură este nefavorabilă, atât pentru relaxarea mușchilor spatelui (coloana vertebrală are curbe fiziologice, nu este perfect plană) și pentru o adormire rapidă.

Dormitul pe o suprafață dură construiește într-adevăr o postură bună. Recomandat pentru durerile de spate. Cu toate acestea, fermitatea zonei de dormit este o caracteristică foarte individuală. În cazul sindromului durerii, este important ca coloana vertebrală să fie într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic, iar o saltea semirigidă este potrivită în acest scop: dacă salteaua este foarte moale, coloana vertebrală se îndoaie și mușchii sunt tensionați. Dar suprasolicitarea apare și atunci când patul este prea ferm.

Nu este recomandat să dormiți pe o suprafață dură și persoanele supraponderale (altfel vasele și mușchii lor suferă în somn), femeile însărcinate, pacienții care au probleme cu adormirea. Vârsta contează și: cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât ar trebui să fie mai moale patul său.

Există cazuri în care medicii recomandă să dormiți pe o saltea foarte fermă, de exemplu, pacienții cu enurezis (incontinență urinară). Somnul lor devine mai ușor și inconfortabil, iar acest lucru poate contribui la dezvoltarea reflexului corect de urinare.

Amintiți-vă că dormitul pe podea este asociat cu probleme de igienă (de obicei, există mai mult praf pe podea, părul animalelor de companie) și temperatura aerului (în partea de jos a camerei poate fi cu câteva grade mai mică).