post

Abținerea voluntară completă de la alimente în momente diferite, numită „foamea de wellness” sau „terapia post-dietă”.

În acest articol, vom evalua avantajele și dezavantajele acestei metode radicale.

Post: argumente pro și contra

Ministerul Sănătății aprobă înfometarea sanitară ca metodă de tratare a anumitor boli, inclusiv astm bronșic, tulburări nervoase, hipertensiune în stadiu incipient, diskinezie biliară, adenom de prostată etc.

Există contraindicații pentru înfometare în boli precum diabetul, tumorile maligne, guta, calculii renali, bolile sistemice ale sângelui, sarcina și alăptarea etc.

Cu toate acestea, chiar și în absența contraindicațiilor, fără supraveghere medicală - adică. singur - pe stomacul gol se recomandă nu mai mult de 24 de ore. Fără consultarea unui specialist, nu este necesar să practici foamea absolută - adică. refuzul nu numai de alimente, ci și de apă.

O zi „flămândă” este mai bine de planificat după vacanță: mâncarea ne dă totuși energie și muncă și fără ea nu va fi ușor. Puteți bea doar apă pură (nu cafea, ceai sau suc); cât are nevoie corpul tău. Un scenariu ideal de zi fără mâncare - plimbări lente, o carte drăguță, exerciții de respirație.
„Supraveghere” înfometată

Astăzi, programele terapeutice de post oferă o varietate de diete, alimente și chiar clinici precum „grăsimi”, unde oferă o varietate de proceduri: fizioterapie, kinetoterapie, inhalări, diferite tipuri de masaj. spunând că ajută în mod repetat la sporirea efectului foametei.

Și acum, pentru grav, ceea ce vă are în vedere - mai întâi, trebuie să faceți un examen medical complet, deoarece nu orice organism poate tolera procedurile în mod favorabil.

Refuzul alimentelor pentru mai puțin de 10 zile este considerat „foamea scurtă”, de la 10 la 21 de zile - „. Lung „Primele trei zile ale unei persoane în post se află în așa-numita fază„ excitare alimentară ”- senzația de foame în această perioadă este deosebit de puternică. complet cu iritabilitate, oboseală și somn agitat. Apoi, senzația de foame este puternică, limba este acoperită cu o culoare cenușie - acestea sunt semne de acidoză, "acidificare" a mediului intern. Vârful acidozei (8-10 zile pe stomacul gol) poate provoca amețeli, greață și vărsături.

O alternativă la foamete completă

Vindecarea postului datorită pierderii în greutate nu este întotdeauna eficientă.
De exemplu, la un curs de „înfometare” de 100 de zile, poți pierde până la aproximativ 10% din greutatea corporală, dar aceste kilograme se întorc cu ușurință atunci când oprești o dietă atât de agresivă, datorită specificului corpului de „compensare” pentru pierdere.

Sarcina principală a vindecării foamei nu este de a scăpa de excesul de greutate, ci de a activa procesele din corpul nostru care ne fac să ne „adaptăm” la mediu și să nu fim susceptibili la boli sau la tratamentul oricărei boli.

Dar chiar și în acest caz, mulți sunt împotriva unor astfel de diete de foame, din cauza stresului enorm asupra corpului nostru, precum și pentru că mulți oameni înfometează fără a face testele necesare pe corpul lor și fără a consulta un medic, ceea ce este o condiție OBLIGATORIE.

Există o alternativă la această soluție radicală, cum ar fi foamea voluntară?

Totul este foarte simplu, nu trebuie să renunțați la mâncare, trebuie doar să vă răsfățați cu o nutriție „adecvată”, excludeți din meniul dvs., care este carbogazoasă, gem, chipsuri, maioneză și alte sosuri industriale, prăjituri cu smântână/unt, produse afumate și marinate, produse care conțin coloranți, conservanți și altele.

Da, nu mai este nimic de consumat, dar în acest caz începutul verii coincide cu abundența fructelor, mănâncă cireșe, cireșele ajută la slăbit fără niciun stres (sau aproape deloc) pentru organism, beți multă apă și fructe compoturi, faceți salate cu ulei de măsline nerafinat, mâncați pește, acesta este un aliment extrem de util, gătit la cuptor vă va aduce grăsimile corporale utile necesare

Faceți exerciții fizice în mod regulat, chiar și acasă, faceți exerciții fizice, ceea ce se recomandă este jogging, bagminton, yoga, biliard și altele asemenea, fără supraîncărcare, desigur, urmați-vă dieta doar cu fructe și legume, dar nu vă limitați la cantitatea acestora, mâncați până când ești plin, mănâncă chiar și fructe de mai multe ori pe zi, în astfel de perioade nu trebuie să-ți fie foame și vei vedea cum se topesc kilogramele cu putere magică fără prea mult efort.

Amintiți-vă, înainte de orice dietă, trebuie să consultați un medic, se poate dovedi că orice dietă este contraindicată pentru dvs. și să obțineți rezultatul opus și negativ.!