lovitură

În ultimii ani, s-a pus un accent din ce în ce mai mare pe riscurile asociate copiilor supraponderali. Cu toate acestea, afirmația potrivit căreia copiii obezi cresc este, pentru a spune ușor, incorectă.
Astăzi există copii la fel de slabi și plini ca acum 20 de ani. De fapt, noul lucru este că excesul de greutate crește. Acest lucru se datorează schimbării condițiilor de viață - copiii se mișcă mai puțin și mănâncă mai multe alimente calorice.

Drumul către supraponderalitate
Cea mai directă modalitate de a câștiga kilograme în plus este atunci când caloriile pe care le consumi mult timp sunt mai multe decât arzi. Corpul stochează excesul de energie în celulele adipoase, care cresc mai întâi în dimensiune și mai târziu - și numărul acestora.
Mulți copii nu se mișcă suficient și cheltuiesc prea puțină energie. Dacă mănânci mai multe alimente dulci și grase în același timp, echilibrul energetic este perturbat și greutatea corporală crește.

Când este gros?
Un copil este considerat obez dacă greutatea sa depășește cu 20% greutatea medie a colegilor săi. Pediatrul trebuie să informeze părinții dacă, conform criteriilor moderne de evaluare, copilul lor este supraponderal. Aceste criterii se bazează pe așa-numitele. indicele de masă corporală (IMC).

IMC = greutatea în kg
(înălțime în m) 2

Este rău că este pufos?
Cu toate acestea, alte reguli se aplică bebelușilor - aceștia pot fi rotunzi, deoarece țesutul lor adipos este necesar pentru creștere, pentru menținerea temperaturii corpului, pentru protejarea oaselor și pentru a furniza energie suplimentară în caz de boală.
În primul an, ponderea țesutului adipos în greutatea corporală crește de la 11 la 25%. La sfârșitul primului an, greutatea la naștere se triplează, iar indicele de masă corporală atinge un maxim. Apoi, proporția de grăsime corporală scade.

Copil gras = adult gras?
Când copilul atinge vârsta de 5 ani, indicele de masă corporală ar trebui să atingă cea mai mică valoare. La această vârstă, copiii cu greutate normală sunt aproape subțiri. Altfel, mai târziu le este destul de dificil să slăbească kilogramele în plus. De regulă, cu cât un copil supraponderal este mai lung, cu atât este mai probabil să aparțină conurilor ca adult.

Care sunt cele mai expuse riscului?
Creșterea în greutate este tipică pentru copiii ai căror părinți nu le oferă o alimentație sănătoasă și nu monitorizează dacă se mișcă suficient.

Prevenirea
Femeia însărcinată nu trebuie să fumeze pe parcursul celor 9 luni. Copiii fumătorilor tind mai târziu să se îngrașe. Bebelușul trebuie alăptat! Studiile arată că laptele matern oferă protecție pe termen lung împotriva supraponderabilității. Acest lucru se poate datora conținutului mai mare de proteine ​​din substituenții laptelui matern. Iar bebelușul suge din sân cât are nevoie. În timp ce de multe ori i se permite să bea sticla cu înlocuitorul laptelui, obișnuindu-se astfel să ia exces de alimente la o vârstă fragedă.
Unii părinți calmează sau distrag atenția copilului cu alimente suplimentare. Așa că află că atunci când este supărat, plictisit sau obosit, mâncarea îl va ajuta. Fă suficientă mișcare pentru copilul tău mic, un meniu sănătos și băuturi cu conținut scăzut de calorii. Astfel, va cheltui atâta energie pe cât a absorbit-o și nu se va îngrașa.

Cine poate ajuta?
Dacă vă faceți griji că copilul dumneavoastră este supraponderal, discutați cu medicul pediatru. El vă va verifica greutatea și indicele de masă corporală și vă va recomanda măsuri. La copii, nu se utilizează numărarea caloriilor sau dieta. Rezultate mai bune se obțin atunci când meniul este schimbat și se stimulează o mișcare mai activă. Adesea este suficient ca copilul să-și mențină pur și simplu greutatea. Astfel, pe măsură ce crește, va pierde automat kilograme în plus.