sexuale

Sexul arde calorii, deși nu sunt la fel de mult ca după un antrenament greu în sala de sport. Prin urmare, pentru a afla dacă sexul vă poate determina să slăbiți, au fost efectuate mai multe studii.

În 2013, profesorul Anthony Carelis și colegii de la Universitatea din Canada au studiat exact câte calorii sunt arse în timpul sexului. Studiul a implicat 21 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Cuplurile trebuiau să facă sex o dată pe săptămână timp de 4 săptămâni.

Cercetătorii au descoperit că bărbații au ars în medie 101 calorii și femeile 69 de calorii atunci când au făcut sex. Profesorul Karelis crede că caloriile arse în timpul sexului sunt mai multe decât cele arse în timpul mersului, dar mai puțin decât cele în timpul exercițiilor fizice grele. El a descoperit că bărbații au ars între 149 și 390 de calorii în timpul unei ședințe de 30 de minute pe bandă cu intensitate moderată. Femeile ard între 120 și 381. Potrivit cercetătorilor, pentru a crește pierderea de calorii în timpul sexului, aceasta trebuie să fie mai activă și mai energică.

Când participanții au fost nevoiți să compare cele două activități, toți bărbații și 95% dintre femeile din studiu au confirmat că sexul a fost o activitate mult mai plăcută de ardere a caloriilor decât alergarea pe bandă de alergat. Astfel, nu numai că arzi caloriile mai repede, dar este și mai distractiv decât să mergi la sală.

Cu toate acestea, sexul nu este considerat o modalitate de a slăbi. Cercetătorii de la Universitatea Bangor din Regatul Unit nu au găsit pierderi de greutate notabile la femei, în ciuda arderii caloriilor în perioada de studiu.