varză

Lunile de iarnă au mers grozav, dar nu îți poți butona pantalonii preferați, iar burta ți-a crescut (subiectiv) de cel puțin două ori?

Vă oferim o modalitate ușoară de a vă recâștiga silueta subțire.

Aveți șanse foarte mari, cu toate acestea, excesul de grăsime s-a acumulat destul de curând. În 1 kg. grăsimea subcutanată conține aproximativ 7 mii kilocalorii. Cu greu ai înghițit atâta exces de mâncare în timpul sărbătorilor, chiar dacă activitatea ta fizică s-a limitat la mestecat.

Cel mai probabil este vorba de reținerea umezelii în organism. Corpul reține apă dacă mănânci prea multe alimente sărate (pește, caviar, murături, murături, brânză, cârnați etc.) și consumi alcool. Și exact asta se întâmplă în sărbători. Cel mai bun mod de a scăpa de excesul de umiditate este supa de varză. Cel mai bun lucru este că nu trebuie să vă limitați în ceea ce privește numărul de mese și mărimea porției! Mănâncă supă de fiecare dată când îți este foame. Dacă problema dvs. nu este gravă, trei zile vor fi suficiente pentru a vă pune în formă.

Reţetă

6 cepe
6 roșii mari (conservate)
1 cap de varză (alb sau roșu, poate fi înlocuit cu varză de Bruxelles sau conopidă)
2 ardei mari
1 țelină de legătură (poate fi înlocuită cu chervil)
1 buchet de patrunjel

Pregătire:

Tăiați mărunt legumele, turnați-le într-o cratiță și turnați apă, astfel încât să fie complet acoperite. Aduceți amestecul la fierbere și fierbeți timp de zece minute. Apoi reduceți temperatura și fierbeți supa până când legumele sunt complet fierte. Puteți adăuga piper negru, ardei roșu dulce sau iute și ardei iute. Dacă vă plac supele cremă, faceți amestecul cu piure. Dar nu adăugați agenți de îngroșare sau aditivi alimentari precum smântână, făină sau amidon.

Pentru început, cel mai bine va fi să fierbeți jumătate din cantitatea de mai sus (sau chiar un sfert). Dacă nu vă place țelina, nu o adăugați. Rețeta nu este o dogmă, ci mai degrabă o bază pentru fanteziile culinare. Puteți pune mai puține ceapă și mai mulți ardei sau invers. Mănâncă mai puțină varză și gătește mai multe roșii. Nu vă zgâriți la prepararea unei supe noi în fiecare zi - supa proaspătă este întotdeauna cea mai delicioasă.

Regula de bază a dietei: nu „păcăliți” și mâncați doar produsele „suplimentare” de pe listă. Partea principală a meniului dvs. ar trebui să fie exact supa, care trebuie condimentată cu verdeață (pătrunjel sau țelină).

Puteți bea tot felul de ceai (fără zahăr), cafea fără lapte (și fără zahăr) și apă plată în cantități nelimitate. Cu toate acestea, sucurile ambalate sunt interzise deoarece conțin prea mult zahăr. Dacă într-adevăr nu o puteți suporta, aveți voie să mâncați o bucată de ciocolată naturală cu ceaiul sau cafeaua dimineața. Puteți săra supa! Dar nu prea mult și chiar înainte de a mânca - în farfuria în care l-ai turnat.

Meniu timp de șapte zile

Prima zi
Doar supă de varză și fructe proaspete (fără banane, pepene verde și pepene galben, sunt interzise)

A doua zi
Doar supă de varză și legume verzi (crude, fierte sau conservate). De exemplu, fasolea verde, mazărea, castraveții. Fără fructe. La prânz puteți mânca cartofi copți condimentați cu ulei de măsline.

A treia zi
Doar supă de varză și diverse legume (fără cartofi) și fructe (bananele sunt interzise din nou).

A patra zi
Supă de varză și trei banane, lapte degresat (până la 1,5% grăsime).

A cincea zi
Supă de varză și 500 g de carne fiartă sau prăjită, o cutie de roșii sau șase roșii proaspete.

A șasea zi
Supă de varză, 500 g de carne și legume verzi în cantități nelimitate.

A șaptea zi
Supă de varză, orez brun, legume și salată de fructe.

Dacă credeți că nu veți rezista o săptămână întreagă, luați doar cina (sau micul dejun) cu supă de varză! Cu toate acestea, este important să aveți 15-20 de minute de timp liber, deoarece efectul supei este imediat. Un alt lucru - nu vă „lăsați purtați” de această dietă și nu o urmați mai mult de o săptămână (chiar dacă sunteți foarte mulțumiți de rezultate), pentru a nu începe să pierdeți masa musculară. Dieta cu supă de varză este asociată cu niveluri foarte scăzute de carbohidrați.