2. Nimic sub 50 kg nu este sănătos! Dacă doriți să strângeți - aceasta este o problemă separată, dar nu în detrimentul greutății mai mici de 50 kg.

acest

3. Strângerea și slăbirea sunt 2 lucruri diferite. Dacă ai 50 de ani, rămâi așa. Nu credeți că atunci când veți avea 40 de ani, veți fi un pui mai mare. Dimpotrivă - nimănui nu-i plac scheletele, iar în pat ucid o mulțime de oase. Dacă vrei să fii mai strâns, strânge-te, dar a câștiga 50 de kilograme este amuzant, chiar dezgustător. Veți arăta anorexic. Nu există o vedere mai rea decât un anorexic. De o sută de ori mai mult prefer să fie rotunjit decât scheletosaurii.

4. Nu este deloc sănătos ceea ce descrieți. Gleznele îți fac rău din cauza lipsei de minerale, nu din cauza genuflexiunilor. Puteți obține dureri de ghemuit doar sub formă de febră musculară la începutul antrenamentului, adică dacă încetați antrenamentul timp de 10 zile și apoi începeți antrenamentul intens, numai atunci veți avea dureri musculare în primele două zile de antrenament. Cu o pregătire intensă zilnică, durerea musculară este fie absentă, fie din cauza vătămării/vânătăilor etc./, fie se datorează lipsei de minerale.
Unde este peștele din meniul tău? Unde sunt ierburile, nucile și semințele? Unde sunt produsele lactate? Scorțișoara pe care o iei dintr-un băț sau o chimie falsă dintr-un pachet care te poate face doar rău? Pâinea ta este puțin pentru un adult, pentru vârsta ta ar trebui să iei 2-3 felii de pâine pe zi, pâinea albă îți va aduce vitamina E. Ai doar 17 ani, nu doar efectul yo-yo te amenință, ci de asemenea, dezvoltarea necorespunzătoare a organelor din corpul tău, tot crești, deși nu observi, după 10-15 ani, gelos pe rinichi, ficat, ovare sau alte organe interne, atunci îți vei aminti că nu ai avut dreptate, dar va fi prea târziu. Lipsa lucrurilor dulci și a plăcerilor (uneori) îți va aduce depresie ca bonus. Fiecare organism are nevoie și de serotonină pentru sistemul său nervos.

5. Te vei strânge cu sportul, nu prin pierderea mai multor kg. Este suficient, exercițiu mai mult

6. Nu slăbiți mai mult, vă spun din experiența personală. Vara trecută slăbisem și aveam probleme de sănătate. În momentul în care mănânc normal, nu limitez nimic, încerc doar să nu mănânc în exces. Mănânc de aproximativ 5/6 ori pe zi, deoarece mesele mele sunt cel mai adesea fructe sau nuci. Bă doar apă și se mișcă mult. În ceea ce privește yoga, merg de ceva vreme, dar pentru mine este mai mult un ton decât un sport serios.

7. Mănânci prea puțin . și pentru această înălțime vreo 48 ți s-ar potrivi bine npma are nevoie de mai puțin