Mulți oameni cred că un stil de viață sănătos este scump și renunță chiar înainte de a încerca. În același timp, lanțurile de fast-food care oferă mâncare scumpă sunt pline. Alimentele cunoscute sub numele de junk food sunt bogate în grăsimi și carbohidrați. Din păcate, această mâncare este de obicei convenabilă, ieftină, gustoasă și extrem de captivantă. Și mâncarea sănătoasă este adesea descrisă ca fiind insipidă.

mănânci

Nu sunt acestea doar prejudecăți?

În episodul de astăzi al Muscle Damage, accentul se pune pe alimentația sănătoasă.

Este scump să mănânci sănătos și este posibil să economisești bani mâncând sănătos? Vezi și câteva sfaturi despre cum să faci cumpărături mai inteligent.

Majoritatea oamenilor cred că alimentația sănătoasă necesită mult mai mulți bani și un buget mai mare. Chiar așa? ?

Două vafe și un croissant variază între 2 și 3 lev. Și ce primim? Obținem mult zahăr, grăsimi și aproape deloc proteine. Pentru aceiași bani putem cumpăra o cutie cu 10 ouă și pâine, care ne-a plăcut. În termen de 3 leva putem cumpăra aceste produse și putem obține o cantitate destul de bogată de proteine, grăsimi sănătoase și pâine.

Dacă unii nu sunt fani ai pâinii, o pot înlocui cu fulgi de ovăz sau fructe. Vom avea o stare fizică și de sănătate mult mai bună dacă în loc de junk food și produse gata făcute care sunt vândute în magazine, cumpărăm alimente care sunt pregătite aproximativ o jumătate de oră acasă.