Prof. Shahrad Taheri Colegiul de medicină Vale Cornell susține că, dacă o persoană pierde doar 30 de minute de somn pe zi, aceasta va duce inevitabil la creșterea în greutate și la probleme cu controlul nivelului de zahăr din sânge, a raportat Zee News. Cercetările au arătat că atunci când o persoană nu doarme suficient timp de o jumătate de oră, aceasta are un efect de durată asupra metabolismului și greutății.
Taheri a adunat 522 de voluntari care au fost diagnosticați recent cu diabet de tip 2. El i-a împărțit în trei grupuri - persoane cu „tratament standard"," regim special de activitate fizică "și cu" dietă și activitate specială ". Voluntarii dormeau 7 ore pe zi. Privarea de somn a fost calculată de la început. În plus, s-a măsurat raportul dintre greutate și înălțime, circumferința taliei, sensibilitatea la insulină.
S-a dovedit că în comparație cu oameni care au dormit profund, cei care dormeau au fost cu 72% mai predispuși să fie obezi. După 6 luni, lipsa de somn a dus nu numai la obezitate, ci și la rezistența la insulină, iar după un an, 30 de minute de lipsă de somn au crescut riscul de creștere în greutate și rezistență la insulină cu 17% și, respectiv, 39%.
- Dacă îți pasă de sănătatea ta, nu cumpăra niciodată acest pește (FOTOGRAFII) - urious Curios • știri despre stilul de viață
- 5 beneficii pentru sănătate ale fructelor și legumelor
- Bananele, mierea și apa bat bronșita - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 1 exercițiu simplu X 5 minute pe zi cu talie subțire și stomac plat
- Banane pentru pancreatita cronică și acută Competente pentru sănătatea iLive