Cu toții ne dorim să fim sănătoși și să ducem o viață plină și fericită. Cu siguranță știi că acest lucru nu se poate întâmpla dacă mănânci alimente pline de zahăr, grăsimi și substanțe de care organismul tău nu are nevoie. Dacă „faci mișcare” doar în fața televizorului, nu te aștepta să fii în formă și să ai silueta la care visezi.

sfătuiește

Dr. Jonathan Yarom este unul dintre acei oameni care știe cu siguranță ce este bine pentru corpul nostru și ce nu. El este președintele Federației israeliene de tenis și președintele Federației de ciclism. Medic sportiv, membru al Societății Olimpice Israeliene și președinte al Societății Medicale a echipei paraolimpice. Terapeutul echipelor olimpice israeliene 1992 și 1996. Terapeutul Federației de tenis din Israel din 1993, echipele Cupei Davis, Fed Cup și turneele ATP din întreaga lume. Anterior a ocupat funcția de director al serviciilor medicale la Maccabi Tel Aviv Football Club. A absolvit medicina sportivă la Paris și s-a specializat în fiziologie sportivă, biochimie sportivă și medicină respiratorie în Australia, Canada și Statele Unite.

Dr. Jarom are grijă de oamenii implicați în sport, de la campioni mondiali până la pasionații de weekend și sportivi amatori, se ocupă de medicina preventivă prin activitate fizică și wellness. Dr. Yarom participă la numeroase federații sportive și comitete sportive guvernamentale. Lector universitar în medicină sportivă la Universitatea din Tel Aviv și școala de antrenori. Participă în mod regulat la programe de televiziune despre medicina sportivă și a publicat numeroase articole în acest domeniu. Este membru al Comitetului consultativ pentru alimentație sănătoasă al Herbalife Nutrition din 2010.

Luna aceasta a vizitat Sofia, unde a vorbit cu membrii bulgari independenți ai Herbalife Nutrition despre beneficiile unei alimentații sănătoase și a unei vieți active. Iată sfaturile sale despre cum să stabilească și să mențină obiceiuri de viață sănătoase și active.

Lucrați cu oameni implicați în sport - de la campioni mondiali la sportivi amatori, de ce are nevoie corpul uman pentru a obține rezultate excelente.?

În timpul muncii mele cu atleți profesioniști, sportivi cu dizabilități uimitoare și sportivi începători de atâția ani, am văzut că corpul uman este capabil să obțină rezultate incredibile și să cultive dincolo de limitele a ceea ce este posibil.

Pentru a obține aceste rezultate, corpul uman are nevoie de o voință puternică, motivație și combustibil sub formă de alimente - nutriție! Trebuie să oferim corpului nostru cantitatea corectă de nutrienți - vitamine, minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și apă. Menținerea unui corp sănătos înseamnă să fii activ și să te menții la un regim de exerciții fizice regulat și planificat. Acest stil de viață nu numai că te face mai rezistent, mai tânăr și mai activ, ci previne și efectele negative ale unei vieți moderne stresante. Obținerea unor rezultate excelente în viața de zi cu zi nu înseamnă doar alergare mai rapidă și sărituri mai înalte, înseamnă să ai o atitudine optimistă față de viață, ceea ce la rândul tău te va ajuta să fii mai sănătos și poate mai fericit. Deci secretul pentru o viață bună se află într-o dietă echilibrată și sistematică, o activitate fizică planificată în mod regulat, somnul ca parte importantă a regenerării și obținerea de rezultate și o abordare pozitivă a vieții la toate nivelurile.!

Există o diferență semnificativă între nutriția sportivilor profesioniști și oamenii obișnuiți care practică sport, alergare, ciclism.

Nu. Faptul este că toată lumea are nevoie de o dietă echilibrată și de calitate. Chiar dacă aveți un program de antrenament pe care îl urmați în fiecare zi, este imposibil să obțineți o sănătate optimă fără a lua în considerare tipul de mâncare pe care o hrăniți cu corpul. Este foarte important pentru oamenii obișnuiți să știe că echilibrul dintre o alimentație bună și un stil de viață activ este secretul unei vieți sănătoase și lungi. Diferența dintre nutriția sportivilor profesioniști și a amatorilor sau sportivilor în timpul lor liber este pur și simplu în cantitate și ore de mâncare și antrenament, nu în calitate. Exercițiile fizice vor construi corpul, care trebuie apoi menținut prin mâncare la intervale regulate. Culturismul înseamnă o masă musculară mai puternică și un sistem aerob mai eficient și, prin urmare, o rezistență mai bună la oboseală și la creșterea în greutate. Herbalife Nutrition are produse care ajută sportivii profesioniști să obțină rezultate excepționale, precum și oamenii obișnuiți care practică sport doar în weekend pentru a duce un stil de viață mai sănătos, cu alimente de calitate superioară și să ducă o viață mai activă.

În zilele noastre, tot mai mulți oameni practică un stil de viață activ sănătos, ce fel de alimente și suplimente ar trebui să utilizeze și cum să aleagă produsele.?

Care ar fi sfatul tău pentru menținerea unui corp activ și a unui stil de viață sănătos?