sănătate

Dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să mănânce midii, creveți, crabi, diferite tipuri de pește și tot felul de fructe de mare, este bine să fiți conștienți de beneficiile și beneficiile pe care le aduce organismului. În afară de faptul că este foarte gustoasă, această mâncare vă oferă posibilitatea de a vă scufunda într-o bucătărie mai exotică și mai interesantă, este de asemenea utilă, oferind multe substanțe necesare organismului. În plus, oamenii care consumă fructe de mare înțeleg plăcerea pe care o aduc aceste feluri de mâncare. Fără îndoială, atunci când vorbim despre fructe de mare, există întotdeauna două păreri extreme despre această problemă, fie că le adorați, fie că nimic nu vă poate determina să le încercați. Vă dezvăluim de ce merită să le dați o șansă:

Sunt midiile utile și ce substanțe nutritive și beneficii oferă?

Există diferite tipuri de midii, pentru ele este cel mai important să fiți siguri de originea lor și să vă asigurați că sunt proaspete și crescute în apă curată. Puteți include midiile într-o dietă sănătoasă fără griji. Sunt sărace în calorii, sărace în grăsimi și bogate în acizi omega-3 benefici, care au un efect bun asupra metabolismului. Sunt o sursă bună de proteine, oferă o cantitate mare de fier, zinc, magneziu și vitamina B-12.

Acest grup include crabi și creveți, care au aceleași beneficii pe care le oferă midiile. Sunt o sursă foarte bună de proteine, ceea ce le face grozave pentru dieta ta și, cel mai important, sunt sărace în calorii și ajută la reglarea colesterolului din sânge. Preveniti riscul bolilor de inima, sunt bogate in vitamina A, contin si calciu, iod, fosfor si magneziu.

Cât de des este bine să mănânci fructe de mare?

Desigur, acest lucru, ca orice alt aliment, ar trebui consumat cu moderatie. Nu exagerați cu fructe de mare și pește, deoarece sunt grele ca alimente și vă vor satura rapid. Cel mai important lucru este să vă asigurați că sunt proaspete și să nu le consumați dacă nu sunteți sigur de starea și pregătirea lor bună. Profitați de gustul acestui aliment și evitați să îl prăjiți. Puteți să le gătiți și să le coaceți, ceea ce vă va oferi proprietăți mai utile și vă va scuti de prăjirea nesănătoasă.