Definiție

Obiceiurile alimentare la oameni și greșelile ulterioare ale posibilei lor schimbări fac obiectul reflecției de către cunoștințe și omniscient.
Pentru a oferi un răspuns rezonabil la întrebarea pe care ne-o pune titlul, trebuie să începem de acolo, la ce este util acest lucru? Deși derivarea unei definiții poate părea o sarcină ușoară, unele subdeterminări vă pot scăpa în grabă.

separat

  • În primul rând, pentru ca ceva să fie util, trebuie să ne satisfacă nevoia.
  • În al doilea rând - trebuie să fie sigur.
  • În al treilea rând - să fie adecvat.

Cu alte cuvinte, orice masă separată adecvată, sigură și care ne satisface nevoile, o putem defini în siguranță ca fiind utilă.

Aplicație practică

Cea mai caracteristică este că nu este permisă amestecarea celor trei macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi) într-o singură masă.

În zilele noastre, există popoare care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să mănânce așa. Un exemplu în acest sens este eschimosii. Majoritatea meniului lor constă în proteine ​​și grăsimi. În multe țări din lumea a treia, sursa predominantă de hrană este carbohidrații. Acest lucru nu se face în mod intenționat, dar cumva corpul nu numai că a rezistat, ci și s-a adaptat. Din exemplele de mai sus rezultă că acest mod de a mânca, deși nedorit pentru majoritatea, este util și singurul, tocmai pentru că cele trei componente au fost îndeplinite: oportunitatea, siguranța (deși mai degrabă condiționată), satisfacerea unei nevoi.

Am ajuns la concluzia că, dacă este un eveniment nedorit pe care destinul nostru l-a predeterminat odată cu nașterea, atunci o dietă separată ar fi utilă. Dar ce se întâmplă dacă trecem la el în mod spontan? În primul rând, obiceiurile alimentare stabilite permanent sunt încălcate. Pe de altă parte, corpul este privat de unul dintre cei trei macronutrienți menționați mai sus.

Cine are nevoie de toată treaba asta?

Susținătorii acestui stil de viață se bazează pe alimente mai bine digerate, în timp ce alții se bazează pe pierderea în greutate.

În ambele cazuri există o reducere a aportului de calorii.

Susținătorii acestei idei citează exemplul că nu ar trebui să amestecați puiul cu cartofi sau orez și multe alte prostii. Pentru a spune ceva ușor, sună ridicol. Introducerea din ce în ce mai mulți „specialiști” creează o condiție prealabilă pentru creșterea tulburărilor de alimentație, tocmai din cauza unor astfel de fabricații, care sunt chiar publicate.

Vă sfătuim: mâncați o dietă echilibrată. Evitați alimentele rafinate și grăsimile trans. Accentuează legumele. Alegeți carne proaspătă, carbohidrați de calitate - fie că va fi fulgi de ovăz, orez, cartofi, linte. Aflați să vă numărați caloriile pentru a vă ajusta greutatea oricând doriți.

Și orice altceva, lasă-l să adune praful în librării.