Utilul poate provoca, de asemenea, rău

Toată lumea știe că trebuie să mănânci sănătos pentru a fi în formă, pentru a fi în formă și pentru a te bucura de un corp puternic și sănătos. Dar, uneori, există alimente care, pe cât de utile pot fi, pot fi dăunătoare.

Vedeți ce se poate întâmpla dacă supradozați anumite alimente sănătoase.

1. Morcovi

care

Morcovii sunt bogați în beta-caroten, pe care corpul dvs. îl transformă în vitamina A. Nu există un exces de vitamina A, deoarece organismul convertește beta-carotenul în vitamina A după cum este necesar. Din păcate, excesul de betacaroten poate provoca carotenemie, o boală care îți face pielea gălbuie.

2. Kambucha

Băutura chineză, care a cucerit lumea, are beneficiile sale pentru digestie, dar conține un compus numit FODMAP, un produs secundar al fermentării drojdiei, care, dacă este consumat în cantități mari, poate provoca balonare și suferință digestivă. .

3. Apă

Prea multă apă poate crea un dezechilibru electrolitic prin reducerea drastică a nivelului de sodiu, ceea ce este rău pentru rinichi.

4. Avocado

Avocado conține fibre și multe vitamine. De asemenea, poate ajuta la scăderea colesterolului rău (LDL). Dar grăsimea rămâne în continuare grasă. Un singur avocado conține 240 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ 10% -20% din aportul ideal de calorii per persoană și, dacă exagerați, poate fi rău pentru greutatea dumneavoastră.

5. Sfecla

Sfecla este o sursă excelentă de vitamine și minerale. De asemenea, conține o mulțime de oxizi de azot, pe care corpul dvs. îi transformă în nitrați și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Apoi sunt transformate în nitrozamine, care se găsesc și în carne, ceea ce înseamnă că acest lucru poate crește șansele de disconfort.

6. Soia și derivații săi

Alimentele din soia sunt bogate în nutrienți, inclusiv vitamina B, fibre, potasiu, magneziu și proteine ​​de înaltă calitate. Este considerată o proteină completă, deoarece conține toți cei 9 aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce. Dar dacă v-ați schimbat recent dieta din cauza problemelor tiroidiene, atenție: soia poate interfera cu medicamentele hormonale utilizate pentru tratarea hipotiroidismului la femei.

7. Semințe de chia

Deși semințele de chia sunt vândute ca superalimente datorită conținutului ridicat de omega-3, până în prezent nu s-au găsit dovezi ale beneficiilor lor pentru sănătate, în special în cazul bolilor cardiovasculare. Omega 3 conținut în semințele de chia este mai greu de digerat decât speciile furnizate de somon, așa că, deși conține mai mult, va trebui să mănânci aproximativ 100 de grame de semințe de chia pentru a ingera la fel de mult. peşte. Iată captura: 100 de grame de semințe de chia conțin aproximativ 500 de calorii, aproximativ la fel ca un hamburger de tip fast-food.