Care este atitudinea normală față de mâncare?

ești

Mâncarea este cu adevărat tentantă. Sushi uimitor, deserturi minunate, feluri de mâncare grozave cu condimente exotice. Unii oameni pur și simplu nu le pot rezista.

Obezitatea este o epidemie globală și o criză a sănătății. Mâncarea este în jurul nostru - în magazin, în restaurante, la televizor - în emisiuni culinare, pe internet - în bloguri de gătit.

Cu toate acestea, responsabilitatea pentru cum și ce mâncăm este în întregime a noastră. Dacă o persoană are dorința, poate mânca sănătos.

Potrivit dicționarului, un lacom este o persoană care se bucură și iubește mâncarea. Dependenții de alimente sunt cei care au o atitudine maniacală față de aceasta. Bordura este subțire.

Pentru a vă asigura că relația dvs. cu mâncarea rămâne sănătoasă și că nu exagerați, urmați aceste trei reguli:

Cinci lucruri care vă pot afecta greutatea

Cum să fii un vegan sănătos

1. Mănâncă fără distragere

Deseori oamenii mănâncă la birou, în mașină, cu prietenii, acasă în fața televizorului sau laptopului. Toate aceste activități vă distrag atenția de la mâncare și astfel nu acordați atenție cantității de mâncare pe care o consumați. Mănânci des, nu până mănânci, ci până când golești farfuria.

2. Faceți din mâncare o experiență senzuală

Fii atent la mâncarea ta. Aruncați o privire la cum arată, mirosiți-l și în cele din urmă încercați-l. Nu veți fi atât de predispus la supraalimentare dacă vă bucurați de fiecare mușcătură separat. Mestecați încet și simțiți fiecare gust și fiecare condiment din mâncare. Stomacul și mintea îți vor fi recunoscătoare.

3. Mănâncă alimente care hrănesc organismul

Alimentația sănătoasă este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o sănătate bună și un corp puternic. În timp, corpul tău va aprecia faptul că ai avut grijă de el. De asemenea, mâncarea bună, adevărată, ne menține sătul mai mult timp.