Ce crezi - poți sex a inlocui antrenamentul in sala de sport?

exact

Este mai plăcut să transpiri în pat, nu-i așa? Dacă o facem de mai multe ori pe săptămână (sau zilnic), putem renunța total Instruire.

Să vedem ce spune știința pe această temă.

Potrivit unui studiu, 25 de minute sex arde aproximativ 100 calorii pentru bărbați și doar 69 pentru femei. Explicația este că, datorită greutății corporale mai mari, bărbații ard mai mult calorii de la femei cu activitate fizică similară. În plus, bărbații au fost mai activi în timpul sex.

Pentru comparație - 30 de minute de lumină ușoară arde aproximativ 276 calorii pentru bărbați și 213 pentru femei, deci este posibil să nu fie o idee bună să renunți cu totul la banda de alergat.

Dacă, în ciuda numărului, sunteți încă convins că veți pierde în greutate cu sex, există câteva modalități de a o face mai eficient. Schimbarea posturii este una dintre ele, mai ales pentru femei. Profitați când sunteți în vârf, aplicând diferite tipuri de mișcări pentru a vă sculpta coapsele și fesele.

Chiar dacă nu puteți scăpa de inelele suplimentare cu sexul, cel puțin veți beneficia de celelalte beneficii ale sale pentru sănătate. Cel obișnuit sex mărește imunitatea, îmbunătățește starea de spirit, sănătatea mintală și te face să arăți mai tânăr.

Și despre calorii… Mai bine nu ratați antrenamentul dvs. în sala de gimnastică.