pierderea

Multe fete care visează să slăbească, cred că pentru aceasta este necesar să alegeți cea mai strictă dietă. Aceasta este abordarea greșită. Atunci când alegeți o dietă solidă pentru pierderea rapidă în greutate, vă încetiniți metabolismul și corpul nu se desparte de masa grasă, ci de conținut lichid și intestinal. Această metodă este potrivită numai dacă trebuie să slăbești pe săptămână până la o anumită dată, dar nu intenționezi să păstrezi rezultatul. Obținerea de rezultate pe termen lung și de înaltă calitate va ajuta doar o dietă bazată pe o nutriție adecvată și o scădere în greutate de 3-5 kg ​​pe lună.

Dieta strictă pentru pierderea rapidă în greutate

Dacă aveți doar 4-5 zile înainte de data în care doriți să slăbiți, puteți utiliza un sistem limitat, dar nu foarte flămând.

Meniu dietetic pentru slăbit rapid:

  1. Mic dejun: o jumătate de pachet de brânză de vaci fără grăsimi, măr.
  2. Pranz: jumatate de piept de pui fiert, Beijing sau varza obisnuita.
  3. Cina: salată de castraveți și legume (nelimitat).

Mâncați, pierdeți în greutate cu 1,5-2,5 kg, fără a vă afecta sănătatea. Aceasta este o dietă slăbită, dar echilibrată.

Dieta solidă rapidă

Poate că cea mai rapidă și mai grea dietă este opțiunea de băut, care nu suportă deloc pe toată lumea. Dar dacă aveți nevoie urgentă de un stomac mai mult sau mai puțin plat, încercați această dietă:

  1. Mic dejun: 1-2 pahare de suc proaspăt stors.
  2. Gustare: 1-2 pahare de apă.
  3. Prânz: 2 căni de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  4. Gustare: 1 cană de compot.
  5. Cina: bulion de pui cu ierburi (2 cani).
  6. Înainte de culcare: 1 cană de iaurt degresat.

Economisiți greutatea pe care o câștigați ca urmare. O dietă de băut este aproape imposibilă. În majoritatea cazurilor, săgeata de pe stânci s-a deplasat în jos din cauza intestinului și stomacului gol, și nu din cauza pierderii masei reale de grăsime.