Care sunt funcțiile colagenului?

funcțiile
Una dintre cele mai abundente proteine ​​din corpul uman este colagen. Dacă trebuie să comparăm cele două lucruri, cantitatea de colagen relativ la proteine ​​la adulți este între 20% și 30%, ceea ce este o cantitate destul de mare. Din acest motiv, această proteină joacă un rol important în organism. Ca componentă structurală, colagen oferă rezistență și durabilitate, contribuind în același timp la o mai mare elasticitate a țesuturilor. Colagen se mai numește „lipici pentru corp”.

Colagenul acționează ca

  • Întărește starea oaselor, articulațiilor și unghiilor
  • Construiește și reînnoiește țesutul cartilajului
  • Sprijină elasticitatea pielii
  • Ajută rănile să se vindece mai repede
  • Îmbunătățește recuperarea după antrenament

Este foarte important pentru o sănătate bună să mențineți niveluri sănătoase de proteine ​​în organism. Pentru o persoană cu măsuri normale și cu necesități energetice zilnice, doza zilnică recomandată de colagen este de 10 grame. Puteți încerca să-l obțineți colagen din alimente, dar ar trebui să știți că o veți găsi doar în produsele de origine animală și bulion de oase. Corpul se poate produce și el însuși colagen, dar după 25 de ani de om, producția sa scade semnificativ. Corpul începe să piardă până la 1,5% colagen pe an, datorită procesului deja început de îmbătrânire celulară. Dar totuși, poți fi liniștit pentru că colagen ușor de obținut din suplimente alimentare.

Colagen joacă un rol important în construirea țesuturilor epidermei, oaselor, tendoanelor, pereților vaselor de sânge și a părților ochiului, cum ar fi corneea și vitrosul ochiului

Aportul de colagen recomandat pentru o varietate de afecțiuni ale corpului, cum ar fi inflamația și durerile articulare, rigiditatea și umflarea, guta și artrita reumatoidă. Colagen are un alt rol foarte important pentru întărirea și întărirea sistemului osos și articular. Reduce semnificativ riscul de posibile fracturi la persoanele sănătoase care fac mișcare activă și la persoanele în vârstă care au probleme cu oasele și articulațiile.

Colagenul ajută la slăbit

Mai multe studii au descoperit că colagen prezintă rezultate remarcabile în pierderea în greutate, datorită faptului că reduce pofta de mâncare. Printre altele, ne face să ne simțim plini pentru o perioadă mai lungă de timp, datorită faptului că proteinele din acesta sunt un grup nutritiv important pentru organism. Prin urmare aportul de colagen ajută la slăbit și la atingerea greutății dorite.

Colagen pentru pielea tânără și strălucitoare

Colagen Există numeroase beneficii pentru organism și unul dintre ele este menținerea pielii sănătoase, ferme și strălucitoare. Prezența unei cantități suficiente colagen în corp nu lasă pielea să se lase și capătă un aspect lent. Mai ales în zona feței, colagenul este extrem de util, iar pielea ta va arăta tânără, strălucitoare și groasă.