Gimnastica cu apă este bună pentru corp și este, de asemenea, o activitate plăcută pentru a ne umple timpul liber. Exercițiile cu apă pot fi făcute atât în ​​mare, cât și într-o piscină sau baraj. Profitați de o vacanță pe malul mării și, în timp ce vă distrați, vă puteți sculpta corpul.

pentru

Exercițiile de apă ajută la:
reducerea grăsimilor;
arderea caloriilor;
sculptează mușchii;
creșteți flexibilitatea;
neteziti pielea/faceti un peeling natural;
oferi plăcere!

Iată câteva exerciții ușoare în apă:

1. Un exercițiu tradițional foarte eficient este ciclismul. Ciclul simulat în apă funcționează extrem de bine asupra mușchilor coapsei și strânge fesele. Faptul că o facem în apă ne oferă avantajul de a obosi mai încet și de a face mișcare mult timp. Efectul este garantat - ton și formă bună!

2. Aleargă sau mergi în apă. Arată puțin prostesc, dar este de fapt foarte eficient pentru silueta ta. Dacă încercați să alergați în apă, faceți câteva runde de piscină, veți simți imediat rezistența la apă, care masează corpul și sculptează mușchii.

3. Lovitură. Lovirea în apă poate fi incredibil de utilă și de strângere pentru coapse. Mișcările asemănătoare foarfecelor au un efect bun asupra picioarelor și feselor și strâng indirect zona abdominală.

Amintiți-vă că expunerea excesivă la apă și soare vă poate deshidrata. Bea câteva pahare de apă înainte de a intra în piscina de exerciții.