Ce se întâmplă cu sistemul respirator în timpul bronșitei? Lichidul stagnează în bronhii și provoacă o tuse dureroasă. În acest caz, exercițiile de respirație sunt o metodă eficientă pentru a ajuta la recuperare.

exerciții

În timpul exercițiilor de respirație, sputa este diluată și îndepărtată din bronhii.

În combinație cu terapia medicamentoasă, gimnastica pentru bronșită ajută la reducerea inflamației, la îmbunătățirea stării generale și a recuperării ulterioare.

Ce fac exercițiile de respirație:

- optimizați funcțiile sistemului circulator, care ajută la saturarea bronhiilor cu oxigen;

- spori răspunsul imun;

- restabilirea funcției bronșice;

- ajuta la cresterea indicelui de hemoglobina;

- ajuta la eliminarea flegmei

Exercițiile fizice previn posibile complicații și măresc capacitatea pulmonară.

Efectul acestor exerciții depinde de tehnica corectă pentru implementarea lor. O atenție deosebită trebuie acordată modului de a inhala și expira în mod corespunzător. Dacă este inhalat prin gură, este ascuțit și puternic. Expirația se face întotdeauna prin gură, liber. Inhalările alternează - mai întâi gura, apoi nasul. O astfel de gimnastică este permisă să fie efectuată culcat, așezat, în picioare.

Principiile de bază ale gimnasticii:

- inhalarea se efectuează exclusiv din nas, este scurtă și puternică;

- expirația se efectuează prin gură;

- numărarea se face în minte

Aceste principii ajută la respirația nazală în modul optim.

Principalul complex gimnastic constă din următoarele exerciții:

"Pompa" - corpul este ușor înclinat înainte, brațele atârnă liber de părțile laterale ale coapselor. Când inspirați, ar trebui să vă înclinați ușor corpul înainte și, atunci când expirați, ridicați-l. Repetați de 8 ori.

"Îmbrăţişare" - încrucișează-ți brațele la coate și ridică-le la nivelul umerilor în timp ce inspiri, mișcându-ți brațele ca și când ai încerca să te îmbrățișezi. Acestea trebuie dizolvate atunci când sunt inhalate. Repetați de 15 ori.

„Nu respira” - aplecați-vă corpul ușor înainte, respirați adânc prin nas și țineți respirația timp de 10-15 secunde. Expirați calm și repetați exercițiul.

Următoarele exerciții trebuie efectuate timp de o jumătate de oră de două ori pe zi timp de 3 săptămâni.

1 - umflați balonul. Acest lucru trebuie făcut cu atenție, astfel încât să nu vă simțiți amețit.

2 - luați un borcan de sticlă de 1 litru, umple-l cu apă și suflă bule printr-un paie.

Această „terapie” este recomandată atât în ​​perioada bolii, cât și ca măsură preventivă în bronșita cronică.

Efectul exercițiului fizic crește odată cu utilizarea expectoranților.

    Cuvinte cheie:
  • efectuează
  • exerciții
  • redirecţiona
  • repeta
  • corpul
  • bronşită
  • bronhiile
  • inhalare
  • inhalare
  • inspiri
  • timp
  • respirator
  • efectul
  • expirație
  • puțin

Mila/Sport

Top 5 al celor mai grațioase și frumoase sporturi feminine

Care sunt cele mai frumoase sporturi feminine? În acest articol am compilat o listă cu primele 5 cele mai atractive sporturi jucate de membrii sexului frumos

Acestea sunt cele mai bune echipe de fotbal pentru cluburi feminine

Când vorbim despre fotbal, primul lucru care ne vine în minte sunt cele două echipe de 11, care luptă pentru minge, o trec, înscriu goluri și se bucură. La prima lectură în țara noastră, imaginea dvs. nu va apărea niciodată

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți