Am aflat din greșeală despre aceste exerciții, mi-au promis într-o săptămână - 10 cm, așa că am decis să încerc, au trecut două zile și rezultatul este acum disponibil!
Fetelor, deși fără diete. Fac doar exerciții de respirație timp de 15 minute dimineața, pe stomacul gol. Sunt surprins cât de simplu este totul .
Exercițiul numărul 1
Inhalare - în jurul abdomenului.
Expirați - introduceți.
2 minute.
Exercițiul numărul 2
Inspirați - rotunjiți în sus, faceți două înainte de a inhala;
Expirați - introduceți, faceți două înainte de a expira, ajutați cu palma și încercați să strângeți presa.
10 minute.
Exercițiul numărul 3
Inhalare - în jurul abdomenului;
Pe măsură ce expirăm, ne aplecăm și încercăm să expirăm cât mai mult posibil, ridicăm stomacul, ținem respirația, stăm în picioare și numărăm până la 8, tensionând periodic presa, apoi inspirăm din nou.
3 minute
- Exercițiile de respirație ajută la bronșită
- Exercițiul de aur pentru spate și talie - Pentru femeie
- Dieta Zig-Zag - minus 10 kg fără foame Toate pentru femeie
- Elina a băut o băutură ușor de pregătit dimineața timp de 3 luni și a pierdut în greutate dincolo de recunoaștere - Pentru femei
- Dieta militară pentru slăbire extremă minus 4 kg timp de 3 zile - Pentru femei