Proaspăt

53 partajare 45,3 mii. citit

5 exerciții care sunt garantate pentru a reduce circumferința taliei

papuci

Bluzele strâmte și scurte sunt moderne, ceea ce înseamnă că circumferința taliei este foarte importantă pentru aspectul general. O veți realiza doar cu măsuri complexe, care includ antrenament aerob pentru a topi excesul de grăsime și forță pentru a strânge mușchii. Orice ajutor vă va fi util. Dacă alternați încărcături cu aparate diferite și lucrați […] Aflați mai multe

52 partajare 60,6 mii. citit

Fitness pentru papuci: cum să faci mișcare acasă

Mereu justifici că nu ai timp să mergi regulat la sală. Acasă nu ai echipamentul necesar pentru a face un antrenament complet. Nu este așa. Scaunul obișnuit este, de asemenea, un dispozitiv de fitness. Cu acesta puteți chiar ridica dificultatea programului dvs. și puteți obține un efect mai mare. Mai ales pentru strângerea șoldurilor și [...] Aflați mai multe

40 partajare 51,4 mii. citit

Cele mai eficiente exerciții pentru strângerea șoldurilor

Nu puteți încărca zonele cu probleme unilateral. Trebuie să faceți să lucreze toți mușchii abdomenului și coapselor. Acest lucru este și mai important pentru șolduri. Dacă doriți să reduceți circumferința acestuia, va trebui să strângeți mușchii fesieri și să retrageți partea din spate a coapselor. Mai întâi trebuie să începeți prin arderea […] Aflați mai multe

41 partajare 57,2 mii. citit

Exercițiile cu gantere strâng corpul relaxat

Doriți să vă strângeți rapid corpul, dar nu aveți suficient timp pentru antrenament. Apoi includeți gantere în programul dvs. de forță. Acest lucru va crește efectul exercițiilor obișnuite și cu mai puține repetări veți obține rezultatul dorit. Alegeți gantere în funcție de pregătirea preliminară. Dacă nu ați mai lucrat cu greutăți înainte, începeți cu un set de 1 kg. Dacă […] Aflați mai multe

45 partajare 39,1 mii. citit

Exerciții 2 în 1 pentru femei ocupate

Încarcă cel puțin două grupuri de mușchi și astfel, într-un timp mai scurt, veți putea lucra pentru întregul corp. În general, sunt mai dificili, mai ales ca coordonare. Nu renunțați dacă nu aveți suficientă experiență. Faceți cel puțin 3-4 repetări din fiecare și vă veți obișnui treptat. 1. Întindeți-vă pe partea dreaptă și stați pe cot […] Aflați mai multe

43 partajare 48,3 mii. citit

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea

Încarcă toate grupele musculare ale presei, ajung la cele mai adânci. Efectuați-le de cel puțin 3-4 ori pe săptămână și numai după o lună silueta dvs. va fi de nerecunoscut. 1. Intindeți-vă pe spate și lăsați-vă brațele de-a lungul corpului cu palmele în jos. Ridicați picioarele împreună și țineți. Nu permiteți ca talia să se separe de podea. Începeți […] Aflați mai multe

Popular

40 partajare 8 mii. citit

Poate un vis să prezică moartea?

Deși nu există dovezi convingătoare că visele noastre pot prezice evenimente viitoare, există oameni care sunt convinși că această idee are cu adevărat un sens.Un caz remarcabil din 1975 se referă la o femeie care se trezește dintr-un coșmar teribil în care se vede murind. să-și salveze fiica pe căile ferate. Doar după două [[] Aflați mai multe

40 partajare 18 mii. citit

Care este linia perfectă pentru sprâncene?

Sprâncenele ideale sunt un ornament pentru față. De aceea merită să învățați cum să le smulgeți corect. În primul rând, luați în considerare cu atenție ce linie de sprâncene vi se potrivește cel mai bine. Pe o față pătrată se potrivește alungită, pe o linie rotundă - ridicată, ușor rotunjită la margini. Pentru un oval, se recomandă sprâncenele ca un curcubeu. Iar alungitul va corecta sprâncenele drepte. Când […] Aflați mai multe

48 partajare 28,1 mii. citit

Nikola Tesla era obsedat de piramide

Puțini au adus o contribuție mai mare la introducerea pe scară largă a energiei electrice în lumea modernă decât Tesla. Meritele lui Nikola Tesla variază de la utilizarea de pionierat a curentului alternativ la efectuarea de experimente menite să transmită electricitatea prin aer. Încă din 1905, el a prezentat un brevet intitulat „Arta de a transmite electricitate prin mediul natural”. El este [[] Aflați mai multe

58 partajare 28,1 mii. citit

Când amenințarea „Îi voi spune tatălui tău” chiar funcționează

Mamele iubesc foarte mult această amenințare. „Îi voi spune tatălui tău" le-a venit în minte ca un clișeu din copilărie și adolescență. Dacă propria lor mamă nu a spus-o în momente tensionate, probabil că au auzit-o de la bunica lor. O rămășiță a vremurilor patriarhale, când tatăl era capul familiei, o autoritate incontestabilă, conducător și conciliator care [...] Aflați mai multe

35 partajare 37,4 mii. citit

Care sunt cele mai vechi 6 cărți?

Povestea lui Gilgamesh Cea mai completă versiune a poeziei despre Gilgamesh a fost descoperită la mijlocul secolului al XIX-lea în timpul săpăturilor din biblioteca regelui asirian Ashurbanipal din Ninive antică. Lucrarea este condusă de arheologul englez Austin Henry Leyard. Epopeea a fost creată în limba akkadiană, cu cuneiforme pe 12 plăci de lut cu șase coloane și include aproximativ 3.000 de versuri. Oamenii de știință [[] Aflați mai multe