Acasă/5 secrete cu care femeile asiatice mențin o talie subțire

asiatice

Cum mențin asiaticii forma perfectă? S-ar putea să credeți că femeile din Asia au corpuri slabe la naștere și acest lucru este în mare parte adevărat. Dar stilurile de viață moderne, stresul și fast-food-ul obligă multe femei asiatice să revină la dieta lor tradițională. Alegerea lor sănătoasă îi ajută să mențină greutatea optimă și talia subțire. Ce putem învăța de la asiatici despre nutriție și care sunt secretele lor de top pentru o talie subțire?

Înlocuiți pastele cu orez și tăiței

Orezul și tăiței sunt venerați în special în Asia. Când femeile asiatice doresc să-și regleze greutatea, nu mai mănâncă paste și în schimb aleg să mănânce orez. Orezul este bogat în proteine, minerale, vitamine și amidon și creează o senzație de sațietate și ușurință în stomac. De asemenea, orezul ajută organismul să scape de retenția de apă și de zgură. Există un renumit proverb chinezesc: „Dacă vrei să fii fericit, mănâncă după poftă 1 oră. Dacă vrei să fii fericit pentru tot restul vieții, mănâncă orez! ”

Mănâncă boluri mici

Cultura asiatică vine în dimensiuni mici - boluri mici, cupe mici, kilograme mici. Când mâncăm din mâncăruri mici și cu bețișoare, de fapt mâncăm mai încet și ne saturăm mai repede. Pe de altă parte, vasele mici creează iluzia că am mâncat mai mult, ceea ce duce la o reducere a cantității de alimente consumate, precum și la o reducere a circumferinței taliei.

Legumele sunt un fel principal de mâncare

Suntem obișnuiți să ne gândim la legume ca supliment la felul principal de mâncare, care este de obicei carne. Dar dieta asiatică ne arată că legumele sunt de fapt un aliment satisfăcător și hrănitor și nu ar trebui să le subestimăm. Umpleți boluri mici din China cu orez și legume și bucurați-vă de o cină sănătoasă perfectă.

Echilibrați alimentele „umede” și „uscate”

Medicina chineză vorbește despre yin și yang - energia feminină și masculină - care trebuie să fie în echilibru pentru a fi sănătoși și într-o formă fizică bună. Echilibrul este foarte important în cultura asiatică și acest lucru se aplică și nutriției. Fiecare fel de mâncare lichidă, cum ar fi supa miso, trebuie să fie echilibrată cu o farfurie uscată pentru a avea echilibru. Femeile asiatice cred că acest lucru le va oferi un echilibru atât la nivel fizic, cât și mental și emoțional.

Bea ceai verde

Ceaiul verde chinezesc are capacitatea unică de a ne curăța corpul de toxine, de a reduce pofta de mâncare pentru alimente dulci și dăunătoare. De asemenea, ne oferă o cantitate imensă de antioxidanți care luptă împotriva stresului oxidativ și ne mențin întregul corp în tinerețe și o sănătate perfectă.!