Când mâncăm, de obicei ne interesează dacă un aliment este util sau nu, dar nu luăm întotdeauna în considerare timpul în care este bine să îl consumăm. Și dacă acest lucru este atât de important?!

Uneori după ce mâncăm pierdem în greutate, simțim disconfort, balonări și în timp începe să creștem în greutate „inexplicabil”, deși mâncăm doar alimente sănătoase. Explicația este că alimentele sănătoase pot fi mai puțin utile dacă sunt consumate la un moment nepotrivit.

Orez

Cel mai bun moment al zilei:

  • în timpul zilei metabolismul este accelerat și acest lucru ajută la arderea mai rapidă a caloriilor consumate de carbohidrați

Cea mai nepotrivită oră - seara:

  • duce la acumularea excesului de grăsime și la creșterea în greutate

Merele

Cel mai bun timp - dimineața și ziua:

  • Conținutul ridicat de fibre/pectină/susține activitatea sistemului digestiv și previne constipația
  • pectina scade nivelul colesterolului rău și are un efect anticancerigen

Cea mai nepotrivită oră - seara:

  • acizii organici cresc aciditatea și provoacă disconfort la nivelul stomacului
  • pectina pune presiune asupra sistemului digestiv în timpul somnului

Glucidele

Cel mai bun timp - dimineața:

  • insulina, care este responsabilă pentru metabolismul glucidic, este cea mai eficientă dimineața
  • în timpul zilei avem suficient timp pentru a arde excesul de calorii

Cea mai nepotrivită oră - seara:

  • caloriile de carbohidrați nu pot fi consumate și pot duce la acumularea de grăsimi
  • carbohidrații au un efect stimulator, ducând la somn agitat și slab

Carne

Cel mai bun moment al zilei:

  • Carnea este un aliment greu de procesat și necesită mai mult timp

Cea mai nepotrivită oră - dimineața:

  • până la prânz corpul este detoxifiat și este bine să consumăm carbohidrați și proteine ​​ușor digerabile

Banane

Cel mai bun moment al zilei:

  • conținutul ridicat de fibre ajută digestia
  • bananele sunt antiacide naturale și neutralizează aciditatea crescută a stomacului

Momentul cel mai nepotrivit - dimineața pe stomacul gol și seara:

  • poate crește formarea de mucus
  • administrat pe stomacul gol poate provoca uneori disconfort stomacal datorită conținutului ridicat de magneziu

Alimentele cu fasole

Cel mai bun moment - la prânz și seara:

  • leguminoasele bogate în fibre ajută digestia și scad colesterolul
  • Studii recente arată că acestea îmbunătățesc și somnul

Cea mai nepotrivită oră - dimineața:

  • administrat dimineața poate provoca apetitul crescut în timpul zilei

Nuci

Cel mai bun moment al zilei:

  • conțin multe vitamine, oligoelemente, acizi omega-3
  • îmbunătățiți activitatea creierului și a glandei tiroide

Cel mai nepotrivit timp - noaptea târziu:

  • energizează corpul și interferează cu somnul bun

Smochine și caise

Cel mai bun timp - dimineața:

  • activează sistemul digestiv și îmbunătățește peristaltismul
  • accelerează metabolismul

Cel mai nepotrivit moment - seara:

  • duc la digestie ineficientă și flatulență

Brânză și brânză de vaci

Cel mai bun moment al zilei:

  • cu moderatie calmeaza sistemul digestiv

Cea mai nepotrivită oră - seara:

  • prelucrarea alimentelor grele
  • formând mucus și împovărând corpul
  • nu este recomandat pentru persoanele predispuse la răceli și boli alergice