Cu câteva exerciții ușoare puteți strânge mușchii gâtului, ceea ce vă va face pielea mai fermă, mai elastică și va preveni apariția bărbii duble urâte.

bărbiei duble

În primul exercițiu, ar trebui să ridicați capul astfel încât bărbia să fie îndreptată în sus. Apoi trageți maxilarul inferior înainte până când simțiți tensiune. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă capul. Repetați acest exercițiu de 20 de ori.

Pentru ca acest exercițiu să fie eficient, este important să nu vă îndoiți capul spre partea stângă sau dreapta. De asemenea, este important să simțiți etanșeitatea în zona gâtului.

În exercițiul următor, ar trebui să ridicați capul și să strângeți dinții, ținând timp de 10 secunde. Ar trebui să simțiți tensiunea mușchilor de sub bărbie. Faceți acest exercițiu de mai multe ori, ridicând și coborând încet capul.

Yoga oferă, de asemenea, un exercițiu ușor și eficient împotriva bărbie duble. Poziția se numește cobra și ar trebui să vă întindeți pe burtă cu picioarele aproape de podea.

Puneți mâinile în lateral și îndreptați partea superioară a corpului, sprijinindu-vă pe palme. Ridicați capul astfel încât fața să fie orientată spre tavan. Țineți această poziție în timp ce respirați adânc 10 respirații, apoi reveniți la poziția inițială. Faceți acest exercițiu de 3 ori.

Un alt exercițiu ușor funcționează împotriva bărbiei duble, pe care o puteți folosi în siguranță într-un mediu de lucru. Îndoiți degetele și susțineți bărbia apăsând puternic.

Apoi, încearcă să deschizi gura și să depășești tensiunea. Faceți acest exercițiu de 5 ori timp de 3 secunde în fiecare zi.

Există patru motive principale pentru apariția bărbii duble neplăcute:

1. Moștenit;

3. Pierderea bruscă în greutate, în care pielea se relaxează;

4. Probleme ortopedice ca urmare a posturii necorespunzătoare. Bărbia dublă apare adesea la persoanele care lucrează așezate și în fața unui computer.