O jumătate până la o oră pe zi nu este un antrenament intens și intens, ci norma, ceea ce este recomandat pentru a putea să ne fie inima sănătoasă. Astfel de sfaturi au fost recomandate de șeful departamentului de cardiologie de la Spitalul Tokuda, conf. Prof. Yana Simova la Nova TV cu ocazia Ziua Mondială a Inimii.

inimă

Obezitatea este unul dintre factorii de risc, prin care se schimbă starea metabolică, inima este încărcată, pentru a face sport, a avertizat conf. univ. prof. Simova. Toți factorii de risc acționează și scurtați-ne speranța de viață.

În prezent, cele mai puternice date sunt disponibile pentru așa-numitele Dieta mediteraneană - cereale integrale, nuci, pește, legume. Aceasta este dieta, care în ultimii 20-30 de ani dovedește cu siguranță că afectează benefic pentru sănătatea cardiovasculară, a subliniat conf. univ. prof. Simova.

Stresul este, de asemenea, un factor major în obezitate și o mulțime de oameni care fac sport au o inimă sănătoasă.

Dacă cel puțin de două ori pe săptămână bulgarul petrece timp jucând sport in sala de sport, să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi în mod corespunzător și în același timp să beți doi litri de apă, categoric va exista o inimă sănătoasă, instructorii de fitness vă sfătuiesc