exerciții

Este timpul să vă suplimentați dieta de slăbit cu un antrenament adecvat, ușor de realizat și care să obțină efect într-un timp scurt.

Instruirea pe care vi-o oferim constă din următoarele părți:

- Exerciții cardio
- Exerciții de întindere
- Crunchii
- Strângerea brațelor și a feselor
- Formarea taliei

În doar 35 de minute primiți un pachet complet de exerciții pentru a vă modela corpul acasă.

Instruirea este aplicabilă atât pentru începători, cât și pentru avansați. În practică, aceleași exerciții, dar efectuate mai repede.

Alegeți un timp convenabil pentru dvs. pentru a efectua antrenamentul. Dar este recomandat să nu întârziați noaptea, cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Alegeți fie dimineața, fie după-amiaza.

Înainte de antrenament, trebuie să fiți bine hidratat - beți apă la intervale regulate în primele ore. Bea puțin în timpul exercițiului. Bea după antrenament. De asemenea, este bine să nu mâncați excesiv înainte de antrenament - ceva ușor, dar cu suficientă energie. Nu vă antrenați niciodată pe stomacul gol.