Etichete

A avea un corp frumos și tonifiat este visul multora, dar nu toate aceste complimente. Pliurile de grăsime din abdomen și șolduri sunt nervoase și uneori duc chiar la disperare.

exercițiu

Există o soluție! - Atât de ușor! a găsit o cale care ajută pentru a scăpa de excesul de grăsime din partea inferioară a spatelui doar 14 zile.

Exerciții simple, „opt” oferă rezultate excelente cu performanțe regulate. Ei bine, pentru o cauză!

Exercițiul „Opt”

Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să continuați în timpul primului 1 minut de 2 până la 4 ori pe zi, crescând treptat timpul de funcționare la 2-3 minute. Nu ratați următorul mini antrenament, setați un memento pe telefon. Apropo, în același mod este posibil să se ajungă la respectarea regimului de băut.

Exercițiul în cameră „opt” efectuat cu un băț de gimnastică și acasă ca recuzită prosop perfect.

  1. Mă ridic drept, la distanța umerilor. Uhvatis 'pentru capetele opuse ale prosoapelor. Trage un prosop vertical în fața ta. Nu reduceți tensiunea prosoapelor, luați mâna în sus și descrieți un semicerc deasupra capului, mișcați mâinile cu un prosop pe partea stângă a corpului.
  2. Schimbând poziția mâinilor (vezi foto) descrie un semicerc înclinând în direcția opusă.
  3. Mișcarea ar trebui să arate așa dacă descrieți corpul opt. Este important să: urmăriți-vă picioarele stând cât mai mult posibil șoldurile nu prea raskachivaj!

Iată cum să exersezi „opt” în practică!

Exerciții eficiente teșituri, dimpotrivă, întărește mușchii brațului. Deja după 2 săptămâni Puteți face cu îndrăzneală măsurători de talie - veți fi plăcut surprinși!

Rezultatele vor fi și mai vizibile dacă cu 2 săptămâni înainte de antrenament Aranjați curățarea corpului de denza de descărcare.

Uite, în sfârșit, ai o talie subțire și o burtă strânsă este o motivație excelentă. Mai degrabă ajungeți la cursuri, asigurați-vă că distribuiți articole prietenilor dvs.!