dublă

Bărbia dublă duce la slăbirea mușchilor feței, lăsarea pielii gâtului și un aspect neplăcut. Oricât de rău ar fi situația, o puteți îmbunătăți oricând.

Nutriție

Nutriția este o parte obligatorie și vitală a vieții noastre. Dar când mâncăm prea mult și mâncăm greșit, mâncarea poate fi ceea ce ne doare cel mai mult. Reduceți alimentele bogate în calorii și grase, cele cu „calorii goale”, băuturile cu mult zahăr și pariați pe mai multe fructe și legume, cereale integrale și carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Guma de mestecat

Poate că nu v-ați gândit niciodată că ceva la fel de simplu precum guma de mestecat vă poate ajuta împotriva bărbiei duble. Dar asta pentru că, în timp ce mestecați, vă întăriți mușchii maxilarului și ardeți calorii.

Mișcare
Dacă sunteți supraponderal sau obez, este normal să aveți bărbie dublă. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi rezolvat doar prin mestecarea gumei. Experții sunt uniți în opinia că, indiferent de dieta pe care o luați, ar trebui să fiți activ fizic și să vizitați în mod regulat sala de sport sau cel puțin parcul.

Antrenează-ți mușchii gâtului

Mușchii de sub maxilar, în partea din față a gâtului, sunt responsabili pentru bărbia ta frumoasă. Culcați-vă pe pat cu capul în aer, înclinați ușor capul în jos, apoi ridicați-l în sus. Repetați de 20 de ori, fără a face exercițiul brusc pentru a nu vă răni gâtul.

Stai drept