exercițiu

Exercițiile fizice pot fi ceva pentru care spui că nu ai timp pentru programul tău ocupat. Este important să le faceți parte din rutina zilnică pentru a vă crește productivitatea. Ele vă pot ajuta să ameliorați stresul, să creați un plan creativ și să vă formulați lista zilnică de priorități. Gândirea cu mintea limpede, combinarea exercițiului și meditației, îi ajută pe angajați să rămână concentrați asupra sarcinilor și obiectivelor lor. Iată cum exercițiile fizice regulate, indiferent de tip, vă vor ajuta să fiți mai productivi:

Împrospătarea minții

Fie că sunteți CEO, antreprenor sau angajat al unei companii, mintea dvs. este mereu inundată de o mulțime de date și informații din toate sursele. O minte ocupată constant vă poate face dificilă gândirea sobră și clară. Luați o pauză și faceți mișcare. O idee bună este o plimbare afară sau o plimbare pe bandă de alergat în sala de sport. Astfel de activități vă pot ajuta să vă reîmprospătați mintea și să vă concentrați.

În același timp, un factor important pentru concentrare este calitatea și mâncarea bună pe care o consumați regulat. Trebuie să mănânci sănătos pentru a-ți hrăni corpul și mintea pentru a trece printr-un antrenament dificil. Din acest motiv, sportul merge mână în mână cu o dietă sănătoasă și aportul de substanțe utile și necesare.

Eliberează endorfine

Știați că miliardarul Richard Branson își face rutina de dimineață, care începe la 5:00 dimineața. Exercițiul eliberează endorfine - hormonii fericirii. Ele îți oferă mai multă energie, astfel încât să te simți mai bine să faci toate eforturile tale.

Dacă aveți o întâlnire de afaceri importantă, de exemplu, nu uitați să vă antrenați înainte de a merge la birou. Veți avea o minte mai ascuțită și veți putea analiza totul mai ușor și mai repede.

Construiește o „forță de muncă” mai puternică

Unele companii auto-inițiază activități sportive pentru echipele lor. Acest lucru ajută la construirea unei „forțe de muncă” mai puternice, deoarece membrii echipei lucrează împreună și ameliorează stresul. În timpul activităților în echipă, pregătirea generală poate genera creativitate pentru a rezolva o problemă a proiectului.

Reduce stresul

Exercitiile fizice reduc stresul. Chiar dacă călătoriți des din cauza muncii dvs., există exerciții care vă vor ajuta să reduceți stresul. Există chiar antrenamente de rutină fără facilitățile de antrenament și sport necesare, concepute special pentru managerii care stau într-un hotel fără sală de gimnastică. Mersul în locuri necunoscute sau în natură este, de asemenea, recomandat pentru a fi mai productiv. A avea o minte limpede înainte de o întâlnire vă va ajuta să vă arătați mai multă încredere.

Îmbunătățește starea generală de sănătate

Exercitiile fizice iti imbunatatesc starea generala de sanatate. Chiar și în diferite anotimpuri, a rămâne sănătos, prin dietă și exerciții fizice, vă îmbunătățește performanța generală la locul de muncă și în viața personală. Vremea vă poate afecta performanța - atunci când este cald și umed, este normal să nu vă concentrați. Pe vreme mai rece, are sens să lucrezi puțin mai repede.

Puteți modifica setarea spațiului dvs. de lucru pentru a-l face mai luminos și fără interferențe, astfel încât productivitatea și eficiența dvs. să nu fie compromise.

Crește creativitatea

Pe măsură ce vă antrenați, mintea dvs. poate rătăci în ceva care vă provoacă probleme la locul de muncă. Puteți pur și simplu „ieși” cu o soluție creativă la această problemă. Creativitatea vine în cele mai ciudate momente - de exemplu, când ești la duș sau în mijlocul unui antrenament intens.

Satisfacție mai mare la locul de muncă

Exercitiile fizice, chiar si usor, inainte de a incepe ziua, te pot face sa te simti mai multumit de munca ta. Acest lucru vă va face mai productiv. Satisfacția la locul de muncă reduce rotația angajaților. Unii angajatori oferă abonament de fitness în loc de bonusuri în numerar pentru a-și menține angajații sănătoși, în formă și fericiți cu munca lor.

Și pentru a vă face să vă simțiți mulțumiți de stabilitatea dvs. financiară, un card de credit White Card vă va ajuta să aveți bani oriunde, oricând. În acest fel, nu numai că veți construi un istoric de credit bun, dar veți avea și bani până la salariu. Un card de credit White Card este ușor și convenabil de utilizat și gestionat - vă permite să urmăriți toate tranzacțiile efectuate până acum, să aflați despre obligația dvs. și să livrați complet gratuit la adresa dvs. Și dacă doriți să vă îmbunătățiți istoricul de credit deteriorat, un card de credit White Card vă oferă șansa de aprobare, chiar și cu un istoric de credit slab.