Mulți copii visează să devină astronauți și să cucerească vastele întinderi ale universului. Aceasta este o profesie foarte interesantă, dar și una dintre cele mai dificile. Astronauții sunt supuși unor sarcini constante, adesea se găsesc în situații extreme, trec teste de neclintit de importante pentru rezistență și rezistență la stres.

exercițiul

Astronauții își dedică cea mai mare parte a vieții antrenamentului și chiar și o persoană care are o formă fizică excelentă și nu are boli cronice nu poate trece testele pe care le trec adevărații cuceritori ai vastității galaxiei. Dar dacă doriți să vă sporiți semnificativ rezistența și să vă îmbunătățiți sănătatea, vă oferim acest exercițiu tonic care întărește articulațiile și mușchii și îmbunătățește funcția creierului. De asemenea, vă permite să vă ocupați mai bine de stres, care a devenit o parte integrantă a vieții fiecărei persoane moderne.

În mod surprinzător, acest exercițiu a fost familiar pentru mulți dintre noi încă de la școală. La orele de educație fizică l-am practicat pentru a crește concentrația, pentru a normaliza sistemul vestibular, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a scăpa de stresul în exces.

Exercițiul implică efectuarea mișcărilor de rotație, astfel încât să activeze munca a două emisfere ale creierului. Acest exercițiu este deosebit de eficient pentru sistemele cardiovasculare și respiratorii.

Ridică-te drept și îndreaptă-ți spatele. Întindeți brațele în lateral și faceți câteva mișcări învârtejitoare. Apoi atingeți umerii de mai multe ori cu vârful degetelor. Apoi îndoiți coatele și efectuați mișcări de rotație înainte și înapoi.

Puneți degetele înapoi pe umeri și începeți cu mișcările de rotație, cu o mână în mișcare înainte și cealaltă înapoi. Acest lucru va complica sarcina, dar va îmbunătăți funcția creierului. Dacă ți se pare dificil, atunci fă exercițiul secvențial - mai întâi cu o mână, apoi cu cealaltă.

Numărul de rotații și ritmul exercițiului sunt determinate de dvs. în funcție de starea actuală a sănătății și stării de spirit. Conform schemei standard, este bine să faceți trei rotații înainte și trei înapoi, apoi repetați din nou pașii de trei ori.

    Cuvinte cheie:
  • circulaţie
  • redirecţiona
  • rotire
  • celălalt
  • unu
  • de viață
  • cerebral
  • înapoi
  • do
  • după
  • trece
  • degete
  • ori
  • umerii
  • mână

Mila/Sport

Top 5 al celor mai grațioase și frumoase sporturi feminine

Care sunt cele mai frumoase sporturi feminine? În acest articol am compilat o listă cu primele 5 cele mai atractive sporturi jucate de membrii sexului frumos

Acestea sunt cele mai bune echipe de fotbal pentru cluburi feminine

Când vorbim despre fotbal, primul lucru care ne vine în minte sunt cele două echipe de 11, care luptă pentru minge, o trec, înscriu goluri și se bucură. La prima lectură în țara noastră, imaginea dvs. nu va apărea niciodată

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți