Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Exercițiul timp de 2 minute îmbunătățește funcția hepatică

Acest exercițiu ajută la depășirea diferitelor forme de boli hepatice, steatoza hepatică (acumularea de formațiuni grase), precum și la recuperarea după ciroză și hepatită. În plus, această postură asigură o prevenire extrem de eficientă a bolilor inghinale și a prostatitei.

funcția

Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate cu brațele de-a lungul corpului (palmele în jos). Ridicați picioarele deasupra capului și coborâți-le înapoi și în jos. Imaginează-ți că ești plug. Este ca și cum capul tău ar fi un plug aruncat în pământ, mâinile tale sunt palmele aratorului, iar picioarele tale sunt ceva care aplică tracțiune (tractor, cal, măgar sau bivol).

Nu vă faceți griji dacă picioarele dvs. nu pot atinge pământul, nu toată lumea este atât de flexibilă. Este important doar ca acestea să fie îndreptate în jos cât mai mult posibil. Marea curbă a corpului ar trebui să fie în zona taliei, nu în gât. Întindeți treptat tendoanele, nu brusc. Nu trebuie să rămâneți în această poziție mai mult de 2-3 minute. Iar efectul exercițiului va fi: îmbunătățirea circulației sângelui, accelerarea activității celulelor hepatice, accelerarea tuturor reacțiilor biochimice.

Notă: Dacă vă aflați în faza acută a bolii hepatice sau dacă aveți o leziune severă a spatelui, nu este recomandat să faceți acest exercițiu.