multe

Există sute de moduri și peste o mie de trucuri pentru a ajunge la greutatea dorită și a elimina excesul de grăsime. Problema este însă că o modalitate de a slăbi poate ajuta o persoană, dar nu oricine decide să slăbească și să scape de kilogramele în plus.

Motivul este că toți avem corpuri diferite și trăim diferit.

Studiul, care se ocupă cu analiza tipului și formei corpului, precum și metoda de scădere în greutate și indică 6 tipuri diferite de creștere în greutate, în funcție de ce parte a corpului este cea mai acumulată exces de grăsime.

Pentru a vă salva, trebuie să faceți aerobic, mers pe jos, alergare sau înot timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Nu mai folosi zahăr artificial și uită de băuturile și alimentele cu zahăr care nu te aspiră, dar înșeli și astfel arzi mult mai multe calorii decât ar trebui.

Grăsime în abdomenul inferior!

Acest lucru se datorează stresului, anxietății și depresiei. Evitați stresul și învățați cum să vă relaxați, deoarece hormonul de stres cortizol se acumulează în stomac.

Cea mai bună soluție pentru dvs. este meditația și exercițiile de respirație. Bea ceai verde, care este excelent pentru arderea grăsimilor, precum și pentru relaxare.

Poate apărea ca urmare a aportului crescut de gluten în dietă, deci ar fi o idee bună să încercați o dietă fără gluten.

Ca exercițiu, este bine să urci scările, care vor arde foarte bine țesutul adipos de pe coapse și îți vor strânge mușchii picioarelor.

Nu săriți peste micul dejun pentru că vă activați metabolismul imediat după ce v-ați trezit și nu vă va fi foame mai târziu în cursul zilei sau seara târziu.

Consumul ridicat de alcool poate duce la creșterea stomacului, așa că începeți să vă numărați băuturile dacă doriți ca stomacul dvs. să fie plat.

Reduceți alcoolul, deoarece o mulțime de calorii din acesta se dovedesc a fi grăsimi la stomac, care ulterior provoacă alte probleme de sănătate.

Împărtășiți aportul zilnic de alimente în câteva mese mai mici, care vă vor accelera metabolismul și vă vor ajuta să aveți energie pe tot parcursul zilei.

Această problemă o au femeile care au probleme cu venele, dar și cu femeia însărcinată.

Umflarea este prevenită prin reducerea aportului de sare, ceea ce duce la retenția de lichide în organism.

Nu stați constant mai mult de 30 de minute și încercați întotdeauna să vă ridicați și să mergeți bine. Cel mai bine este să vă întindeți și să vă ridicați ușor picioarele pentru a preveni acumularea de lichid în picioare.

Senzație de plenitudine și dureri de spate!

Inactivitatea duce la dureri abdominale și dureri de spate, așa că începeți să vă exercitați imediat.

Asigurați-vă că dormiți suficient, deoarece lipsa somnului duce la modificări hormonale, creșterea poftei de mâncare și duce la crearea și acumularea de grăsime în stomac și în spate.

Alimentele bogate în fibre vă pot ajuta să reduceți pofta de mâncare și să vă faceți stomacul și spatele să arate frumoase.

Amintiți-vă că o dietă sănătoasă și un stil de viață activ au cel mai bun efect asupra aspectului dvs., indiferent de forma corpului pe care o aveți.

Fiți moderat chiar înainte de orice schimbare a obiceiurilor alimentare anterioare, asigurați-vă că consultați medicul.