dieta

Ce este dieta lunară - Aceasta este o modalitate ușoară de a pierde în greutate și, desigur, în acest scop trebuie să știm când cad fazele lunii în 2015, pentru a ne ajusta dieta cu ele. Când anume să facem dieta lunară, vom împărtăși următoarele rânduri.

Fazele Lunii reprezintă schimbările în aspectul și iluminarea ei datorită faptului că ocupă diferite poziții în raport cu Soarele și Pământul care îl luminează.

Dieta lunară urmează diferitele faze ale lunii - luna nouă, primul trimestru, luna plină și ultimul trimestru. Se observă de patru ori pe lună, o zi în fiecare săptămână conform calendarului lunar. Numai lichide sunt băute în această zi specifică a săptămânii. Începe când Luna intră într-o anumită fază și se termină 24 de ore mai târziu, când Luna a părăsit deja faza relevantă și se află într-o altă stare și poziție.

Luna Nouă - Luna este cu partea întunecată a Pământului. Nu poate fi văzut pentru că este situat între Pământ și Soare.

Primul trimestru - jumătatea dreaptă a suprafeței lunare este iluminată.

Luna Plină - Când Pământul este între Lună și Soare. Întregul disc lunar este vizibil.

Ultimul sfert - jumătatea stângă a suprafeței lunare este iluminată.

  • multa apa,
  • ceai fără zahăr, poate cu o lingură de miere și lămâie,
  • sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Orice alte alimente, lapte și alcool nu sunt permise. Dacă nu puteți face fără cafea, este permis consumul moderat, dar fără zahăr sau îndulcitori artificiali; puțină miere sau stevia este suficientă (îndulcitor natural fără calorii).

Dacă urmați dieta strict, puteți pierde cel puțin 1 kg la fiecare lună plină, iar greutatea este menținută dacă vă abțineți de la alimente în timpul celorlalte trei faze lunare. Adică cu dieta lunară pierzi cel puțin un kilogram pe lună.

05 ianuarie 2015 - 06:54:08 ore - lună plină
13 ianuarie 2015 - 11:48:59 - ultimul trimestru
20 ianuarie 2015 - 15:14:54 - luna nouă
27 ianuarie 2015 - 06:49:43 ore - primul trimestru

04 februarie 2015 - 01:10:00 - lună plină
12 februarie 2015 - 05:52:02 ore - ultimul trimestru
19 februarie 2015 - 01:49:18 - luna nouă
25 februarie 2015 - 19:15:04 ore - primul trimestru

05 martie 2015 - 20:06:34 - lună plină
13 martie 2015 - 19:49:29 ore - ultimul trimestru
20 martie 2015 - 11:38:39 - luna nouă
27 martie 2015 - 09:43:49 - primul trimestru

04 aprilie 2015 - 15:07:21 - lună plină
12 aprilie 2015 - 06:45:12 ore - ultimul trimestru
18 aprilie 2015 - 21:59:19 - luna nouă
26 aprilie 2015 - 02:56:49 ore - primul trimestru

04 mai 2015 - 06:44:47 - lună plină
11 mai 2015 - 13:36:53 - ultimul trimestru

18 mai 2015 - 07:15:43 - luna nouă
25 mai 2015 - 20:20:42 - primul trimestru

02 iunie 2015 - 19:21:57 ore - lună plină
09 iunie 2015 - ora 18:43:08 - ultimul trimestru
16 iunie 2015 - ora 17:07:42 - luna nouă
24 iunie 2015 - 14:04:07 ore - primul trimestru

02 iulie 2015 - 05:22:22 ore - lună plină
08 iulie 2015 - 23:26:01 ore - ultimul trimestru
16 iulie 2015 - 04:26:11 ore - lună nouă
24 iulie 2015 - 07:05:15 - primul trimestru

07 august 2015 - 05:05:31 - ultimul trimestru
14 august 2015 - 17:54:47 - luna nouă
22 august 2015 - 22:32:12 ore - primul trimestru
29 august 2015 - 21:37:44 - lună plină

05 septembrie 2015 - 12:56:58 ore - ultimul trimestru
13 septembrie 2015 - 09:42:30 - luna nouă
21 septembrie 2015 - 12:00:08 - primul trimestru
28 septembrie 2015 - 05:52:06 - lună plină

05 octombrie 2015 - 00:08:13 ore - ultimul trimestru
13 octombrie 2015 - 03:06:39 ore - lună nouă
20 octombrie 2015 - 23:32:13 ore - primul trimestru
27 octombrie 2015 - 14:05:59 - lună plină

03 noiembrie 2015 - 14:25:37 ore - ultimul trimestru
11 noiembrie 2015 - 19:47:45 - luna nouă
19 noiembrie 2015 - 08:28:07 ore - primul trimestru
26 noiembrie 2015 - 00:44:50 - lună plină

03 decembrie 2015 - 09:42:06 ore - ultimul trimestru
11 decembrie 2015 - 12:29:59 - luna nouă
18 decembrie 2015 - 17:15:09 - primul trimestru
25 decembrie 2015 - 13:11:57 - lună plină

Care este durata dietei lunare?

Dieta lunară de trei zile se face o dată pe lună și se recomandă să aveți o lună plină sau o lună nouă. "

Opțiune Dieta lunară 24 de ore (de la începutul fazei respective, până la aceeași oră a doua zi), în care să luați doar apă, ceai, fructe proaspăt stoarse sau sucuri de legume.

Opțiunea II Dieta lunară de 72 de ore (începe cu 24 de ore înainte de debutul fazei corespunzătoare până la 24 de ore după expirarea acesteia). Acest tip de dietă lunară se face o dată pe lună și se recomandă să aveți lună plină sau lună nouă. În cazul în care nu suportați doar lichide, în prima zi puteți mânca legume fierte sau crude, în a doua zi puteți consuma lichide, iar în a treia zi puteți consuma apă, ananas și ciuperci, care sunt fierte sau aburite .

O dietă lunară de trei zile se efectuează din nou în funcție de fazele lunii, dar este de dorit să urmeze doar o dată pe lună, pe o lună plină sau pe o lună nouă. În dieta lunară de trei zile, atunci când vă pregătiți mâncarea, este bine să încercați să-i păstrați gustul prin excluderea condimentelor din meniu. Dacă nu puteți completa, atunci limitați condimentele la minimum.
Ceea ce este special aici, spre deosebire de dieta lunară de 24 de ore, este să beți cât mai mult lichid posibil - apă minerală sau de izvor și sucuri proaspăt stoarse. Cafeaua și alcoolul sunt recomandate în timpul dietei lunare. Pentru a vă diversifica puțin aportul de lichide, încercați diferite tipuri de ceai de plante, ceai rece de mentă, limonadă proaspăt stoarsă sau un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie și o linguriță de miere.

Dieta lunară de trei zile 2015 se efectuează din nou în funcție de fazele lunii, dar este de dorit să o urmați doar o dată pe lună.

Când te ridici, bea un pahar cu apă și suc de o jumătate de portocală

Mic dejun - iaurt și 1 măr
10 ore - suc de portocale și lămâie
Prânz - un pahar de suc de legume
Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu miere
Cina - un pahar de suc de citrice
Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere

Când te ridici, bea un pahar cu apă și suc de o jumătate de portocală
Mic dejun - ceai de plante cu o lingură de miere
10 ore - suc de portocale și lămâie
Prânz - un pahar de suc de legume
Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu o lingură de miere
Cina - piure de măr
Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere

Când te ridici, bea ceai de plante cu o linguriță de miere

Mic dejun - iaurt și piure de banane
10 ore - un pahar de suc de grapefruit
Prânz - suc de legume și suc de două portocale
Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu o lingură de miere
Cina - o ceașcă de ceai de plante
Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere