Prea mulți oameni se tem de căderea părului din cauza alopeciei areata. Se crede că acest tip de chelie începe după o defecțiune a sistemului imunitar cauzată de stres, sarcină, probleme hormonale etc. Este adevărat, acești factori pot fi cauza, dar mulți ignoră un alt factor major - dietele inadecvate.

pentru

Una dintre principalele modalități de a proteja sistemul imunitar de defecte este o dietă echilibrată și sănătoasă. Dacă l-ați condus până acum pe mei, este timpul să vă îndreptați către o dietă cu adevărat sănătoasă și să vă schimbați. Chiar dacă nu credeți, dar acest pas simplu este capabil să reducă inflamația scalpului, să umple lipsa de substanțe nutritive importante și, în cele din urmă, să facă părul frumos și strălucitor.

Iată cum puteți preveni căderea părului după schimbarea dietei:

Alergii la mancare

Multe persoane sunt alergice la anumite tipuri de alimente, deși nici măcar nu le suspectează. Dacă o persoană continuă să consume astfel de produse, una dintre posibilele consecințe este alopecia areata. Prin urmare, este esențial pentru sănătatea dumneavoastră să identificați toate acele alimente care ar putea provoca reacții alergice și să le evitați. Este recomandabil să consultați un medic într-o astfel de situație.

Dieta antiinflamatoare

Aproape toate tipurile de căderea părului sunt însoțite de inflamații severe sau ușoare. În acest caz, dieta antiinflamatoare vă poate ajuta în mod semnificativ și cu ajutorul său puteți corecta relativ ușor defectele sistemului imunitar. Amintiți-vă că, dacă inflamația durează prea mult, nimic nu va deteriora permanent foliculii de păr.

Malnutriție

În general, unul dintre factorii pentru căderea părului este problema malnutriției. Prin malnutriție, nu înseamnă doar o lipsă completă de alimente. Dacă mâncați un aliment monoton (de exemplu, numai vafe), acesta este, de asemenea, considerat unul dintre soiuri. În general, dacă dieta dvs. nu este variată, lipsită de vitamine și proteine, căderea părului este legată într-un prosop. Ar trebui să începeți imediat o dietă pentru a ajuta la umplerea deficiențelor nutriționale.

Dieta împotriva căderii părului?

De fapt, nu există o dietă specială împotriva căderii părului. Este suficient să respectați regulile de bază ale alimentației sănătoase. În acest fel, nu numai că veți garanta părul strălucitor și sănătos, dar vă veți aduce și corpul într-o formă perfectă. Iată ce trebuie să faceți:

  • Proteine ​​la fiecare masă. Oricât de mult doriți să înghesuiți în gem, aruncați-l. Înlocuiți zahărul cu o friptură suculentă.
  • Carbohidrați utili. De asemenea, schimbați imediat sursele de carbohidrați. În loc de produse rafinate (făină albă, zahăr, ulei etc.), consumați cea mai naturală mâncare posibilă. Mănâncă multe legume și fructe, cereale integrale (pâine neagră, orez brun, fulgi de ovăz).
  • Multa apa. Chiar dacă sunteți unul dintre cei cărora nu le place prea mult să bea apă, aruncați băuturile îndulcite - au puterea otrăvii negre și vă înfundă încet, dar sigur corpul. Bea cel puțin 2 litri de apă curată în fiecare zi și rămâneți sănătos.
  • Vitamine si minerale. Sunt esențiale pentru o sănătate bună. Le puteți obține cu alimente și suplimente, iar combinația celor două este cea mai bună soluție posibilă.
  • Nu dispera. Începerea unei diete sănătoase nu este nici atât de dificilă, nici atât de scumpă. Nu ascultați vorbele unor personalități demotivante că o alimentație adecvată nu este în buzunar. Din experiența personală garantez că acest mod de viață este și mai ieftin. Nu voi explica de ce (subiectul este prea lung), dar sunt sigur că veți afla singur în curând.