Câteva sfaturi pentru mai multă sănătate dentară

sfătuiesc

Cât de des vă sângerează gingiile? Dacă ți se întâmplă des, este bine să vizitezi un specialist. Prin definiție, sângerarea gingiilor poate fi definită ca un tip de infecție a țesuturilor care țin dinții. În majoritatea cazurilor, această problemă poate duce la roșeață, sensibilitate și umflarea gingiilor.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale sângerării gingiilor sunt sarcina, igiena orală precară, acumularea de plăci, tartru și multe altele. Cum să rezolvăm această problemă? Consultați câteva sfaturi de specialitate.

Ia suficientă vitamina K.

Există câteva elemente foarte importante pentru coagularea normală a sângelui, cel mai mic din sânge, numit trombocite. Vitamina K este una dintre cele mai importante vitamine care ajută la coagularea normală a sângelui. Datorită acestuia, corpul nostru sintetizează enzima protrombină, care ajută la coagularea sângelui și la metabolismul osos.

Galerie

Deși deficitul de vitamine nu este comun, apare. Dacă gingiile vă sângerează mult timp, este posibil ca organismul să nu producă suficientă protrombină. În acest caz, puteți lua suplimente de vitamina K și crește consumul anumitor alimente, care - vezi aici.

Aveți grijă la consumul unor carbohidrați

La fel cum există alimente care întăresc gingiile, pentru a reduce sângerarea, este bine să eviți să consumi alte alimente. Cu toții am auzit de afiș. Și știați că consumul de alimente și băuturi dulci, precum și de unii carbohidrați, crește riscul de formare a acestuia. Aceste alimente nesănătoase duc la dezvoltarea bacteriilor care formează placa. Cu cât se acumulează mai multe plăci, cu atât mai mult ne amenință sănătatea dentară.

Pe lângă alimentele zaharoase, cum ar fi produsele de patiserie, băuturile carbogazoase, reduc consumul de orez alb, cartofi obișnuiți, produse din făină albă. Acestea cresc nivelul zahărului din sânge și al insulinei, ceea ce poate duce la inflamații orale.

Conform unor studii, aportul redus de carbohidrați dăunători poate ajuta la îmbunătățirea sănătății dinților și a gingiilor. Mizați pe consumul de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, cum ar fi fasolea, cerealele integrale, nucile și legumele.

Creșteți aportul de vitamina C

O altă vitamină esențială pentru sănătatea dentară este vitamina C. Promovează sinteza colagenului, care este o proteină structurală importantă pentru întregul corp, dar care scade odată cu înaintarea în vârstă. Când corpul nostru nu sintetizează suficient din el, poate afecta starea pielii, părului, unghiilor, gingiilor, dinților. Ca urmare, gingiile pot începe să sângereze chiar și în timp ce vă spălați dinții cu atenție.

Pe de altă parte, vitamina C acționează ca un antioxidant puternic și protejează mucoasa gingiilor, crescând puterea țesutului conjunctiv. Mănâncă mai mulți morcovi, citrice, kiwi, ardei roșu, cartofi dulci.

Apă sărată pentru clătire

Această apă de gură de casă ajută la eliminarea bacteriilor și oprește sângerarea gingiilor. Într-un pahar cu apă călduță, dizolvați o linguriță de sare și clătiți-vă gura. Dacă aveți probleme cu gingiile, clătiți de 3-4 ori pe zi, dacă nu - de 1-2 ori.

Bea ceai verde

Ceaiul verde nu numai că ne ajută să ardem excesul de calorii. După cum știm, conține catechine, care sunt antioxidanți naturali care reduc inflamația cauzată de bacteriile din gură. Băutura de ceai verde scade nivelul acid al salivei și previne formarea cariilor.