Introducere

puterea

Primul capitol

Puterea de a vă controla emoțiile

Cel mai important lucru de care ai nevoie
știi despre bărbați

Cum să-ți controlezi dorințele
la sfârșitul conexiunii


Omul de lângă tine tocmai te-a rănit încă o dată. Știți că nu se va întâmpla nimic și trebuie doar să vă despărțiți de el și să mergeți mai departe. Cu toate acestea, nu încetați să vă gândiți la asta. Trist, plânge, gândește, gândește, gândește și gândește-te din nou. Poate chiar l-ai lăsat să-ți ceară iertare sau să-i dai o șansă să te recâștige atunci când știi foarte bine că nu este potrivit pentru tine.
Prea des acționăm irațional, astfel încât să ne putem „simți mai bine”. Ne complacem în emoțiile noastre pentru a experimenta plăcerea pentru o perioadă scurtă de timp, iar apoi doare. Chiar și cele mai puternice femei au luat decizii prostești din cauza incapacității lor de a-și controla dorințele.
Ne-am întors cu toții la bărbați despre care știm că nu merită. Credem că omul se va schimba și nu ne va mai răni. Și luăm nefericitul înapoi. Aceasta este o manifestare a laturii noastre emoționale, feminine, iubitoare. Când ea domină, tu nu gândești corect, nu acționezi rațional și nu-l părăsești pe bărbat, deși nu este potrivit pentru tine. Iată cum puteți obține mai multă putere.

Partea ușoară
Fiți conștienți de când emoțiile
controlează-ți comportamentul

Această abilitate nu este foarte dificilă, deoarece în adâncul inimii știi că iei o decizie greșită. Știi că ai suportat prea mult. De obicei, familia și prietenii vă spun să renunțați, dar nu ascultați! Este ușor de știut când te fac de râs. Partea grea vine atunci când îți dai seama și trebuie să-ți controlezi comportamentul.

Partea grea
Controlează-ți reacțiile

Munca este necesară aici. Deși nu alegem cum ne simțim, putem alege cum reacționăm. Cine conduce trenul - emoțiile tale sau tu? Tu determini direcția. Inima ta poate fi frântă și chiar vrei să ierți această persoană, dar ieșirea din situație depinde de tine.
Este absolut necesar să te reții. Vă puteți spune: „Știu că sunt foarte trist în acest moment și vreau să fiu din nou cu el. Dar îmi dau seama că emoțiile și dorințele mele vorbesc chiar acum și decid că de data aceasta nu voi face ceea ce vor ei. ”

Partea cea mai grea
Sentimentele există încă
și chiar mă doare

Chiar dacă ați făcut o alegere, inima voastră este încă frântă. Durerea este un fapt. Ești constant trist. Cu toate acestea, dacă reușiți să vă controlați și nu reveniți la omul în cauză, durerea va dispărea în cele din urmă. Durează ceva timp și până când se întâmplă, este bine să vă implicați mintea cu alte lucruri.

Ajutor pentru o inimă frântă


Ultimul și cel mai important pas în controlul emoțiilor este să învățați să vă vindecați inima frântă și să vă răniți sentimentele la fel cum se vindecă o rană. Dă-le timp să se vindece. Mă doare la început, dar în timp devine mai ușor. Cea mai mare problemă a noastră este nerăbdarea. Nu vrem să așteptăm. Vrem ca inima noastră să fie întreagă ACUM!
În loc să o lăsăm să se vindece, inventăm ceva. Știu cât doare. Simțiți dureri constante în piept și stomac. Te simți rău și nu încetezi să te gândești la el. Doare chiar și fizic. Te simți rău. Nu poți mânca. Nu poți dormi. Durerea iubirii te poate duce chiar la depresie profundă și, în cel mai rău caz - la sinucidere. Nu este ușor să faci față unei astfel de dureri. Ti se pare imposibil, dar nu este!
Trebuie să o faci - pentru tine. Dacă cedați emoțiilor și îl duceți pe bărbat înapoi sau îl rugați să se întoarcă pentru a vă ușura, nu va mai reveni durerea? Nu va face acest om din nou același lucru? Ciclul nu se va repeta? Cel mai bine este să mergeți mai departe și să parcurgeți procesul de vindecare, în loc să alergați din nou și din nou pe trenul de groază emoțională.

Cea mai importantă parte
Distrageți-vă atenția

Deci, încă doare. Acum ce? Cum se procedează? Găsiți ceva cu care să vă angajați mintea în timp ce inima vă vindecă. Aceasta este cea mai bună strategie pe care o puteți implementa. Ieșiți cu prietenii, luați un câine, începeți o nouă slujbă. Fă ceva să nu te gândești la bărbat. Multe femei merg la sală sau găsesc un nou hobby. Deci nu numai că mintea lor este ocupată, dar fac ceva bun pentru ei înșiși.
Te vei gândi la asta în timp ce ești cu prietenii tăi. Te vei gândi la asta în timp ce te afli la noul tău loc de muncă, la sală și în timp ce te joci cu câinele tău. Asta este normal. Dacă nu ridici telefonul și nu-l suni, atunci totul este în regulă. Dacă nu îi permiți să vină la tine și să „repare lucrurile”, atunci ești pe calea cea bună.
Veți continua să simțiți durere și, până când se potolește, asigurați-vă că mintea dvs. este ocupată cu ceva. Poate dura săptămâni sau luni, dar în timp suferința va dispărea. Și atunci, îți promit, va dispărea complet.
Dacă nu mai doare, salută! Aceasta înseamnă că ți-ai recăpătat puterea! Asta înseamnă, de asemenea, că poți părăsi orice bărbat dacă nu te tratează așa cum meritați! Nimeni nu va mai avea putere asupra ta și nu-ți va folosi propriile emoții pentru a te răni

Pentru a rezuma cunoștințele despre cum
să ne controlăm emoțiile


Dă-ți seama că a fi femeie îți face mai ușor să reacționezi emoțional (nu este nimic în neregulă cu asta, acceptă doar că poți câștiga mult dacă îți controlezi reacțiile).
Acum, că ești conștient, nu ia în niciun caz decizii, doar pentru a-ți satisface dorințele și a te simți bine pentru o perioadă scurtă de timp.
Realizează că durerea este încă în tine.
De data aceasta nu veți renunța, deoarece controlul este în mâinile voastre.
Dă-i inimii tale timp să se vindece. Dacă aveți o rană la genunchi și doriți să se vindece, o alegeți tot timpul? Nu. O legați și așteptați. Durerea emoțională nu este diferită.
Cel mai important: faceți ceva până când inima vă vindecă. Te vei gândi la bărbat, dar vei fi prea ocupat să-l urmezi sau să-l suni.

Nu
nu te umili în fața unui bărbat!

Dacă el nu v-a tratat așa cum meritați. Nu lăsați emoțiile să vă pună într-o poziție în care vă simțiți obișnuiți și răniți. Știu cum este inima ta să simți durerea și să-ți dictez să o numi; să vrei să fugi după el sau să vezi dacă mașina lui este parcată în fața casei sale (am făcut-o cu toții). Cu toate acestea, indiferent de dorințele tale, pentru respectul și demnitatea ta, învață să le controlezi. NU-L SUNAȚI, NU CĂUTAȚI CONTACTUL CU EL, LĂSAȚI-L GĂSIT PENTRU ÎNTotdeauna! A murit și acum trebuie să plătească consecințele: pierzându-te.

Este foarte dificil să depășești respingerea sau să consolezi inima frântă. Nu mă aștept să te rănească. Durerea va fi acolo. Inima ta te va doare non-stop. Dar asta face parte din proces! Dacă veți continua să mențineți această relație otrăvitoare, aceasta va răni și mult mai mult! Atunci de ce să nu faci ceva productiv în loc să hărțuiești, să insisti, să te umilești, să te întrebi, să-ți faci griji sau să plângi despre om?

Întâlniri distractive

Pentru a fi ocupat cu ceva și a fi distras de durerea de inimă, este bine să începi din nou cu bărbații. Fă-o, chiar dacă inima ta este atât de frântă încât nu-ți mai vine deloc. Nu mergeți la întâlniri din cauza întâlnirilor în sine. Când ești îndrăgostit, întâlnirile sunt ultimul lucru din mintea ta, pentru că te întristezi. Dar acesta este exact momentul potrivit pentru ao face. Nu renunțați la ele chiar acum, când chiar trebuie să vă distrageți atenția.

Este perfect normal să te gândești constant la fostul tău iubit. De asemenea, este normal să nu simți nimic pentru persoana cu care te întâlnești. Totuși, nu lăsați toate acestea să vă afecteze. A fi femeie înseamnă a avea dreptul de a participa la întâlniri fără să vrei neapărat să ai o relație cu bărbatul cu care te întâlnești.

Mergeți la câteva întâlniri distractive. Le numesc așa pentru că ne ajută să ne redirecționăm atenția și să ne umple timpul. De exemplu, poți ieși cu un bărbat pentru că te plictisești și visezi la o cină bună. Chiar dacă ești trist pe parcursul întregii întâlniri, este totuși util, pentru că în aceste patru ore nu ți-ai sunat o dată fostul.!

Nu este nimic în neregulă cu distracțiile, pentru că bărbatul te scoate cu intenția de a te convinge să „încerci” cu el. Este ca și când și-ar lăuda produsul, dar nu trebuie să cumperi nimic. Sunteți acolo pentru a vedea dacă vă va interesa. Cu greu va fi capabil să vă atragă sau să vă intrige, dar totuși îi dați o șansă. Uneori bărbații sunt fericiți doar pentru a obține o nouă oportunitate.

Bărbații nu sunt la fel de complicați ca noi. Te vor pentru că ai un vagin. Nu le deranjează să cheltuiască bani pentru cină sau un film doar pentru a vedea dacă au șanse. Ei bine, poate că le mai deranjează când nu primesc NIMIC după întâlnire, dar dracu ', nu le datorezi nimic. Prezența ta este suficientă.
Repet, nu vă simțiți inconfortabil în legătură cu acest lucru. Bărbații o fac tot timpul. Folosești distracțiile în beneficiul tău, la fel cum un bărbat ar folosi o femeie pentru sex fără griji. Nu te simți vinovat. Controlează-ți emoțiile și mergi mai departe.
Întâlnirile distractive sunt menite să vă atragă atenția, să vă facă să vă simțiți mai bine și să vă reamintesc pur și simplu că bărbaților le pasă de voi. Când te urmăresc, chiar dacă nu-ți plac, îți dai seama că perdantul a pierdut ceva valoros. Programările distractive sunt un instrument care vă ajută să vă reuniți inima frântă distrăgând mintea de la rană pe măsură ce se vindecă. Voi vorbi mai multe despre aceste întâlniri și despre cum să-ți fac bărbații la coadă în capitolul zece.

Lucrurile pe care le urăsc despre tine

Dacă ți se pare foarte greu în perioada post-separare, poți folosi un alt instrument numit „lista lucrurilor pe care le urăsc despre tine”. Ia-ți caietul sau foaia de hârtie și notează tot ceea ce te-a deranjat despre acea persoană. Descrieți ce v-a iritat în el - de la lucruri mai grave, cum ar fi „este un mincinos și un fraude”, până la cele mici, cum ar fi „cosul de pe spate”.
Orice te irită, te enervează sau te supără în legătură cu acest bărbat, include-l în listă. Nu-mi pasă cât de nesemnificativ este, doar notează-l. Când te simți foarte trist, scoate lista, citește-o și râde. Dacă este necesar, citiți-l în fiecare zi sau de mai multe ori pe zi. În cele din urmă veți ajunge la punctul în care veți sta, râzând și întrebându-vă ce ați găsit vreodată într-un mincinos cu spatele cos.
Lista „Lucruri pe care le urăsc despre tine” și distragerea atenției sunt două instrumente pentru a-ți controla comportamentul și a trece prin faza inimii sparte. Totuși, stăpânirea emoțiilor este o abilitate importantă nu numai la sfârșitul unei relații, ci și la început.

Cum să-ți controlezi emoțiile la începutul unei relații

Odată ce întâlnești un bărbat și descoperi că îți place de el, este din nou important să-ți controlezi emoțiile. Vedeți, vorbesc despre acele momente în care vreți să-l sunați, să-i scrieți un mesaj, să lăsați un comentariu pe peretele său de Facebook. Sau când aștepți să te sune pentru că a promis, dar el nu, și tu îl suni. Știi că trebuie să aștepți și să-l lași să te sune, dar ești pe moarte să-l auzi. Nu o face! Fii răbdător! Controleaza-te! Așteptați întotdeauna să vă sune! Dacă nu, este un SIGN SIGUR că nu-ți place.

Cum să afli dacă îți place un bărbat

Iată trei motive pentru care trebuie să vă controlați emoțiile atunci când vă întâlniți cu un bărbat nou sau la începutul relației voastre:

Motivul № 1:
Bărbații nu tolerează incapacitatea de a citi ceea ce credem. Dacă îți controlezi emoțiile când începi să ieși cu un bărbat, el se va întreba dacă îți place sau nu. Iar când nu va putea afla, va depune mai mult efort. El va începe brusc să vă sune sau să vă trimită mesaje text. El va fi cel care vă va urmări, nu invers.

Motivul № 2:
Bărbații te vor mai mult atunci când nu îi vrei. Cu ei, totul se reduce la fiorul vânătorii. Știu că ați mai auzit-o sau probabil credeți că este doar un joc stupid. Este o prostie pentru noi pentru că suntem femei și mintea noastră funcționează diferit. Ne gândim: „Hei, dacă îți place de mine, fii cu mine!” Bărbații nu sunt așa. Bărbații vor să vâneze. Entuziasmul vânătorii stârnește interesul unui bărbat mult mai repede decât apelurile telefonice și comentariile puternice pe Facebook. Așa sunt lucrurile. Cu cât accepți mai repede situația, cu atât mai bine pentru tine. Cochetează cu bărbatul, dar controlează-ți nevoia de a-l urmări și, dacă te place, sigur te va urmări.

Motivul nr. 3:
Curva rapidă dă naștere orbilor. Noi, femeile, cădem în capcane destul de ușor. Nu te grăbi să îți placă un bărbat nou, mai ales dacă tocmai l-ai întâlnit și ai început să te întâlnești. Controlează acele emoții care te inundă atât de ușor la începutul unei relații. Nu vă decideți că sunteți îndrăgostit după primele întâlniri și nu credeți că el este singurul. Incetineste. Controlează-te și fă-l inaccesibil.

Numarul de telefon

Iată o tactică pe care o poți folosi la începutul relației tale sau când începi să vorbești cu un bărbat. Vă permiteți să fiți cel care termină apelul - cel puțin primele de trei sau patru ori. Faceți acest lucru până când relația voastră se dezvoltă. Scuzați-vă sau spuneți de ce nu mai puteți vorbi. Nu trebuie să o faceți de fiecare dată, dar este important să încheiați conversația de cele mai multe ori. Tăiați-l politicos. Acest lucru îi permite să știe că nu aveți nevoie de el pentru a vă distra. Îi arată, de asemenea, că ești o femeie ocupată, care nu are nevoie disperată de bărbat. Și cel mai important: îl face să se întrebe dacă îți place de el și se așteaptă să audă din nou de la tine.

Fă-ți o promisiune

Promite-ți că din această zi îți vei asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale. Situațiile cu bărbați despre care vă întrebați mai târziu: „La ce naiba mă gândeam?” Nu sunt vina lui. Responsabilitatea este a ta. Astfel de experiențe ridicole nu se vor întâmpla dacă reușiți să vă mențineți autocontrolul și să nu deveniți sclavul emoțiilor voastre. Acestea sunt emoțiile voastre și trebuie să învățați să le recunoașteți și să le controlați, nu să le lăsați să vă ghideze. Astfel câștigi un avantaj față de bărbați și comanzi muzica.
Capacitatea de a-ți controla emoțiile este extrem de valoroasă. Vă ajută să rămâneți puternici și să determinați cum se dezvoltă relația voastră - dacă aceasta înseamnă să vă părăsiți fostul pentru totdeauna sau să începeți un bărbat nou care vă place cu adevărat. Tine minte! O femeie puternică și încrezătoare are și ea durere. Vrea să-l cheme pe bărbatul care îi place, dar nu. Această femeie își controlează emoțiile și exercită astfel controlul asupra relațiilor sale cu bărbații.

Până acum am învățat că bărbații ne folosesc emoțiile împotriva noastră. Vestea bună este că există un câmp de luptă! Ce arme folosesc femeile în dragoste? Răspunsul este evident și simplu, dar rareori ne dăm seama că avem aceste arme, darămite să le folosim în avantajul nostru. Arma noastră este sexul. Vaginele, sânii, coapsele, picioarele și fesele noastre sunt la fel de importante pentru bărbați, pe cât sunt emoțiile pentru noi. Sexul este cea mai mare slăbiciune a lor. Haha.