paradis

Menținerea unui stil de viață sănătos nu este ușor, mai ales dacă viața ta de zi cu zi este ocupată. De aceea este foarte important să vă organizați nu numai obiceiurile, ci și casa în mod corect. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru.

Bucataria
Verificați practic toate dulapurile din bucătărie pentru cutii ascunse de prăjituri, borcane cu gem, vafe și altele asemenea. Orice lucru care nu se încadrează în dieta ta ar trebui să fie în afara bucătăriei tale sau cel puțin să o muți, astfel încât să nu fie primul lucru pe care îl vezi când deschizi dulapul.
Îndepărtați cărțile de bucate și folosiți-le regulat. Varietatea meniului zilnic este cu adevărat importantă, deci nu vă limitați la trei sau patru tipuri de feluri de mâncare. Planificarea unui meniu săptămânal vă va ajuta, de asemenea. Astfel veți fi siguri că mâncați tot ce este inclus în dieta dvs. și nu veți fi surprinși ce să gătiți.

În camera de zi
Puneți un bol cu ​​fructe pe masa din sufragerie. Potrivit doctorului Mehmed Oz, aroma fructelor creează senzația că ați mâncat deja. Deci, înlocuiți florile cu portocale și în niciun caz nu puneți un castron cu bomboane.
Un alt truc este să nu te distragi în timp ce mănânci, adică - scoate televizorul sau computerul pentru că te distrag, începi să mănânci mecanic și să înghiți mult mai multă mâncare decât ai nevoie.

Dormitor
Puneți într-un loc vizibil acea fustă scurtă sau blugi strânși în care doriți să vă simțiți confortabil, dar pentru aceasta trebuie să pierdeți câteva kilograme. Acest lucru te va motiva să continui cu dieta în momentele în care te-ai săturat de ea.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">