# Ridicăm prea multe greutăți. Cu cât ridicăm mai mult, cu atât creștem mai mult masa musculară, care cântărește mai mult decât grăsimea. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care cântarul prezintă o greutate mai mare.
Ne bazăm în principal pe # antrenament cardio. În aceste cazuri, exercităm inima și accelerăm metabolismul, dar în timp corpul începe să acumuleze grăsimi pentru a fi mai rezistent la exerciții.
# Ne antrenăm des. Prin urmare, corpul nu are timp să se refacă corect. Pentru cei dintre noi care antrenăm în medie o oră pe sesiune, sunt suficiente trei antrenamente pe zi. Pentru alții care efectuează sesiuni mai scurte (30 de minute), sesiunile zilnice sunt acceptabile.
# Nu mâncăm corect și/sau mâncăm prea mult. Alinierea este simplă. În timpul unei diete, este potrivit să cheltuiți mai multă energie decât caloriile consumate pentru o zi. Prin urmare, o dietă sănătoasă este foarte importantă.
Și nu în ultimul rând # stres, care are o mare influență asupra corpului.
- Oamenii de știință se întreabă de ce femeile derulează de la vinul alb
- Oamenii de știință au descoperit de ce mandarinele te ajută să slăbești
- Oamenii de știință au descoperit de ce bărbații sunt mai expuși riscului de COVID-19
- Robert Pattinson, The Batman și motivul pentru care actorul refuză să se antreneze pentru rolul lui Batman
- Roger Federer, Despre alergare și de ce acești adidași sunt diferiți de toți ceilalți